2019年，我在属于自己的这片天地里，勤奋耕耘。这一年，我更新了134篇推送，平均2.7天更新一次。我发布了67支精心准备的视频节目，平均5.4天发布一支。于此同时，我还是一个朝八点半晚五的上班族，在数不清的夜夜夜夜，同瀚涛讨论、剪辑、修图以及几乎每个周末都安排了拍摄。
所有的辛苦好像每次都会随着发布更新的时候烟消云散，而所有的紧张和焦虑又会在每周末来临前如期而至。
赶在2019年的尾巴上来再更新一篇，跟大家提前说句新年好！希望新的一年我们都能更进一步，成为更好的自己，那么我们2020年见啦~❤
最受欢迎减脂餐金奖
已经连续蝉联n次冠军的胡萝卜蛋糕又再次回归了哦哈哈。看到大家的胡萝卜蛋糕作业也是花样繁多，摆盘也给了我很多新的思路~
看了这么多小伙伴的作业，你有没有心动~相信这道胡萝卜蛋糕也很适合作为圣诞大餐的甜品出现哦~戳链接跳转：
无糖无油的胡萝卜蛋糕，烤箱版vs蒸锅版你pick谁？
最受欢迎减脂餐银奖
把三年前的翻车节目重新包装了一下，哈哈大有不同！果然这个不会翻车的蛋包饭大家都轻松上手，收到了很好超漂亮的蛋包饭作业，赏心悦目~
如果你还没试过这款不会翻车的蛋包饭，要记得来回顾一下，毕竟有时候吃饭也是需要一些仪式感的~戳：
废柴一雪前耻，不翻车的蛋包饭你也可以轻松做出来！
最受欢迎减脂餐铜牌
低卡司康好像我一直没空再做，本来说年底要做一波司康送朋友，但也是被满满的工作研磨了。一起来看看大家做的，隔屏共馋~
看了这么诱人的司康，你有没有被击中的感觉~赶紧来回顾一下戳链接跳转：
我试验了n款司康，分享最喜欢的3款给你们！
最受欢迎减脂餐No.4
最近我开始拍早餐的短视频发布在抖音和微博，作为经常在早餐吃贝果三明治或者卷饼的人，这个技能真的是越来越溜了，看到大家也是，欣慰！
新的一年，希望大家都有时间好好吃早餐，所以这项小技能不能不会哦~还有之后我要持续更新的小视频版本的【芥末家的早餐】也希望大家爱看~技能回顾：
万物皆可卷|薄皮大馅的卷饼原来是这么做出来的！
最受欢迎减脂餐No.5
这期的一周七天早餐作业终于超过了7个，哈哈但是依然没有集齐7款召唤神龙呀。
如果你还在为早餐吃什么而困惑，不妨来回顾一下这篇来激发灵感吧！
一期节目搞定7款高蛋白低卡快手早餐
最受欢迎减脂餐No.6
这一年自己不太勤奋，爱吃的面包基本还是靠买，没能实现自给自足的面包自由。要检讨一下，明年希望自己在做面包上有所突破。
如果你也想自己动手做面包，不妨试试这款门槛不高不需要厨师机，用手揉也可以做好的碱水包吧，很有成就感的，做法回顾：
一大波无糖低油碱水包正在袭来！
最受欢迎减脂餐No.7
这还是去年圣诞节更新的一期鸡胸肉节目，没想到如此巧合今年圣诞节我也更新的是一道痕fancy的鸡胸肉哈哈，看来我家真的是鸡胸肉常驻家庭。
对于鸡胸肉的爱还是挺深沉的，怎么吃都觉得不会腻，所以把我很喜欢的这两篇鸡胸肉做法都放在这，希望你喜欢：
最受欢迎减脂餐No.8
巴沙鱼真的是每逢打折必须囤货的性价比无敌的高蛋白食材。这次分享了两款制作简单又超好吃的巴沙鱼料理，还是低卡低脂版本，真香~
无论是清蒸还是做成麦脆鱼块都是挺不错的选择，还不会做的话赶紧来回顾：
分享两款高蛋白的巴沙鱼减脂料理
最受欢迎减脂餐No.9
这两款灵魂汤面真的是我这个冬天比较拿得出手的减脂餐了，因为我真的超爱那款酸汤的组合，天天顿顿都想吃（喝），跟着我一起做的小伙伴感觉也挺上头的哈哈。大家好像也都是更加青睐酸汤款~
