大家上午好！
今天周三了
再坚持坚持就到周末啦！
有小伙伴留言说
最近分享的减脂餐分
量偏小不够吃
别着急
今日份分享绝对满足
大胃女孩
来自男粉@张先森的美食日记的投稿
感谢授权
①
主食：粗粮饭
蛋白质：鸡胸肉，豆干
维生素：茼蒿，金针菇，圣女果
②
主食：粗粮饭
蛋白质：猪肉
维生素：西兰花，胡萝卜，香菇，草莓
③
主食：粗粮饭
蛋白质：猪肉
维生素：莴苣，胡萝卜，蟹味菇，菜花，草莓
④
主食：粗粮饭
蛋白质：鸡胸肉，鸡蛋
维生素：油菜花，青椒，胡萝卜，草莓
⑤
主食：毛豆
蛋白质：猪肉，鸡蛋
维生素：油菜花，菇，圣女果
⑥
主食：粗粮饭
蛋白质：猪肉
维生素：木耳，圆包菜，甜豆，草莓
⑦
主食：粗粮饭
蛋白质：鸡胸肉
维生素：黄瓜，香菇，草莓
⑧
主食：青豆
蛋白质：虾仁，鸡蛋
维生素：上海青，西兰花，草莓
⑨
主食：粗粮饭
蛋白质：鸡蛋，豆干
维生素：西红柿，豆芽，圣女果
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