有时候，我们很难一觉几乎无梦，熟睡到天亮。要不就是睡前容易心烦，要不就是睡得很浅、多梦，总是容易醒来。
睡不好觉，面色就容易萎黄，整个人看上去很没精神。
容易浅眠多梦的人可以尝试喝些养心安神的汤水，补充营养，帮助调理一下气色。
养生炖汤
当归红枣猪心汤
食材（1～2人）
当归3克～6克，黄芪10克～20克，猪心半个或1个，红枣3～8颗，桂圆（龙眼干）10～20粒。
猪心可替换成猪肉或鸡肉。想汤更鲜甜，也可以猪心＋猪肉。
做法：
1、小锅加水加姜片烧开，放入猪心焯煮去腥。捞出猪心，切片。其它食材洗净。
所有食材小火炖煮40分钟左右差不多
2、所有食材放入小砂锅或电炖盅内，倒入清水，水量以超出食材高度3厘米左右为宜。
小火炖煮40～60分钟即可喝汤吃肉。不用放盐。
有专门炖盅炖锅煮汤更好，没有就砂锅也可以
当归、黄芪不能吃。猪心、桂圆、红枣能吃。喝完汤把桂圆吃掉，助眠效果会更好。
桂圆安神，吃掉桂圆别浪费
当归补血活血，调经润肠。有助改善面色萎黄。
当归
桂圆补益心脾，养血安神。经常睡不好觉、总是忘事的人，适当吃些桂圆有帮助。
简单泡杯桂圆红枣茶喝也可以
黄芪补中益气，对于改善面色萎黄，增强体质有帮助。
黄芪
猪心含有蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素以及烟酸等营养，对于加强心肌营养有帮助。
不过猪心胆固醇含量偏高，如果担心胆固醇过高的人就最好不要吃猪心。
买回的猪心有股异味，可在面粉中“滚”一下，放置1小时左右，再用清水洗净去异味。
温馨提醒：
有些养生类汤水是偏温补的，适合冬天喝，大家看自己身体状况适量补充营养。
如果喝了之后觉得舒服，可以时不时煲点来喝。没必要觉得好就天天喝。
如果喝了之后觉得有“上火”感觉，也不必勉强自己多喝了。另外，喝多点水可以帮助消除“上火”感觉。
大便溏泻者不宜食用当归。孕妇禁食当归。
