很多朋友感觉压力比较大，晚上经常会出现失眠的情况，除了一些工作压力外，还有一些生活压力，现在失眠的现象除了一些老年朋友之外，一些年轻朋友也会遇到，失眠的原因有很多，那么失眠现象如何才能缓解呢？大家除了保持一个好心情之外，还需要注意隐私，调整自己的饮食，少吃油腻的，多吃一些清淡可口的，这样有助于缓解，其中有这么一道菜非常适合大家。
我之前就经常失眠，工作压力比较大，加班回家后没有一个好的睡眠，第2天影响工作，这时候就尝试调整自己，除了一些日常运动之外，还会注意饮食习惯，保持一个良好的习惯可以有助于缓解失眠情况，那么有哪些食材有助于缓解失眠呢，不知道大家是否了解同号，这是当前比较热门的一道食材，不仅仅味道好，而且口感也不错。大多数朋友都喜欢吃茼蒿，但一般情况下都是用来涮火锅的，大家应该清楚火锅挺油腻的，这时候对身体有一定影响。除了涮火锅外，大家也可以做成清炒茼蒿，味道好而且有助于缓解失眠，这道菜的制作方法也挺简单，一般几分钟就能出锅。
清炒茼蒿，如果大家喜欢这道菜，可以提前准备好食材，包括食用油，咸盐，茼蒿，蒜末。食材准备好后，大家就可以按照步骤来操作了，这道菜制作过程简单，不需要太多复杂内容就能搞定，有很多新手朋友比较担心这道菜挺困难，其实这种清炒茼蒿制作方法简单，不需要太多的复杂过程，只要大家用心制作一遍就能成功。
第1步：把茼蒿清洗一下，放入盐水里面泡一泡，用清水清洗干净，然后把叶子和茎分开清洗干净，这个过程挺重要的。另外多准备一些蒜末，葱姜都需要提前切好。
第2步：起锅倒油油热后放入蒜末放入茼蒿，炒完之后放入咸盐，紧接着倒入一些调味品，搅拌均匀就可以了，这是当前比较热门的一道快手菜，不仅制作简单而且营养丰富，平时失眠的朋友可以考虑。
看到这里，这道菜也就制作完成了，是不是感觉挺容易呢，这是当前比较热门的快手菜，如果大家平时不知道吃什么，或者平时压力比较大，经常会出现失眠情况，可以多吃一下这道菜，可以有效的缓解失眠现象。这道菜适合大多数人群，不管是老人还是孩子都可以多吃一些，除了效果明显之外，这道菜的营养成分也挺丰富，抽过后可以有效的为大家补充身体所需的营养，喜欢的朋友可以考虑。
