杏鲍菇是大家常吃的一种菌类食物，由于口感和营养双高的硬核属性，一横空出世就深受宝宝喜爱，再加上口感似鲍鱼且有一种独特的清香，更是在众多菌类品种中脱颖而出；
今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：清炒杏鲍菇
家常餐桌上吃杏鲍菇，不管是涮火锅、清炒还是炖菜，都是无与伦比的美味。
这道营养菜是由杏鲍菇、青椒、红椒、姜末、猪油、蚝油l、水淀粉，食盐、食用油等食材和调料搭配而成。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃杏鲍菇有什么好处！
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高孩子免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃青椒还有什么好处！
青椒的营养价值高，它含有丰富的维生素c和维生素k，可以防治坏血病等。它所含有的抗氧化的维生素以及微量元素可以增强人的体力。
下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下
第一步：首先将杏鲍菇用食盐水清洗干净，然后将杏鲍菇切成大小适中的滚刀块即可备用。
第二步：锅中放入适量的水，将水煮开后，将杏鲍菇放入到锅中，大火将杏鲍菇煮20秒后，立刻将杏鲍菇捞出，然后用凉水将焯水的杏鲍菇冲洗，接着沥干水分备用。
第三步：将锅烧热，然后将猪油放入到锅中，大火将猪油烧到8成人时，将青椒、红椒、姜末放入到锅中爆香，接着将焯水的杏鲍菇放入到锅中，大火爆炒30秒。
第四步：最后将蚝油、水淀粉、食盐全部放入到锅中，改中火炒20秒即可起锅食用。因为杏鲍菇本身就有鲜味，而且炒的时候还放了蚝油，出锅即可。
孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
