闺蜜早餐就吃它，一周瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都美美的！我们经常看到网络上有那种“买家秀”和“卖家秀”的对比图，衣服都是一样的衣服，但是呈现出来的效果就完全不同了，这就是身材的作用。小编有个闺蜜，已经有一段时间没见了，昨天一见气质变得好多了，主要是瘦了，我问她人家宅在家都变胖了，你怎么还瘦了？她分享给了我一个秘诀：早餐坚持吃紫薯，1周就能瘦下来。紫薯和红薯一样可以促进肠道蠕动，排出毒素，同时还富含花青素能够美容养颜，吃法也很多，今天先推荐一道紫薯糯米饼吧！
紫薯糯米饼
By 杰米
配料：
糯米粉 500克、紫薯馅料 250克、开水 270
烹饪步骤：
1. 糯米粉500克
2.加入开水，用筷子搅拌成絮状
3.揉成光滑的面团，搓成长条
4.揪个剂子
5.按成园型
6.准备好紫薯馅
7.放入馅料，用虎口收圆，再压扁
8.热油锅，放入糯米饼炸
9.炸至两面金黄
10.可以开吃了
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烹饪小贴士：
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。
您喜欢紫薯还是红薯？
