夏天了，我们开始食欲不振，人也是容易昏昏沉沉，很多在于我们的饮食，所以现在我们都是提倡吃碱性食物。但是有个误区大家要理解，打个比方说柠檬，很酸，也许你认为是酸性食材，但是相反它就是碱性的，不能靠味觉来分辨的。多吃碱性食材对身体有益，人体存在完善的调节机制，能自动调节酸碱平衡。今天就给大家分享这5款碱性的菜，让我们告别大鱼大肉，这样有益身体，肯定包你学会。
香辣海带丝
海带还能够健脑补脑，海带含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，是肠胃“清道夫”。
所需的材料：海带丝300g，葱适量，姜少许，蒜2个，辣椒3个，盐少许，醋1勺，酱油少许，油辣子
1勺
步骤：1.将海带丝洗净稍稍切成段。
2.辣椒切小圈，大蒜、生姜、葱切成蓉。
3.锅里放入适量油烧热，然后倒入葱、姜、辣椒小火炸出香味。
4.放入海带丝加盐、醋、酱油、油辣子翻炒片刻。
5.放入蒜蓉。翻炒均匀，关火，加鸡精即可出锅。
炒藕片
属于凉性的碱性食物，除了像平常所说的它与莲子一样清热，做成菜肴的莲藕也是非常地好吃，不管是煮熟的还是凉拌的。
所需的材料：藕2节，鲜花椒少许，精盐适量，剁椒适量，生姜少许，白醋1勺
步骤：1.鲜藕打皮后切薄片。
2.把切好的藕片用开水焯过后，过凉水。
3.另起油锅，油热后放入鲜花椒、姜丝爆香。
4放入一汤匙剁椒，翻炒。
5.倒入藕片，烹入白醋大火翻炒。
6.入少许精盐，翻炒均匀后即可出锅。
炖牛腩土豆
土豆是碱性食物中的平性那一属，是高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用
所需的材料：牛腩500克，小土豆00克，盐适量，大蒜3个，大葱1根，花椒适量，八角2个，干辣椒3个，生抽3勺，老抽1勺
步骤：1.牛腩500克，买回来后用清水泡半个小时，途中换水2次
2.小土豆去皮对半切开，洗净备用
3.大蒜，姜，辣椒，大葱，花椒，八角各适量洗净备用
4.牛腩入沸水锅焯去血污，水中放适量料酒去腥
5.焯好的牛腩用流动的水冲洗干净，改小块
6.锅内油热后，放大葱，大蒜及姜片爆出香味
7.随后倒入牛腩肉翻炒至变色接着加入干辣椒与花椒继续翻炒出香味
8.然后加适量生抽，少许老抽上色，加适量盐调味后，将牛腩翻炒均匀
9.看到所有的牛腩都均匀上色后，加入没过食材的清水，中火炖半个小时
10.半个小时后倒入土豆块，小火继续炖至土豆松软即可
