处于哺乳期的女性本身身体的激素水平会发生比较明显的变化，所以很多哺乳期的女性会出现一些异常的生理反应，比如说有些女性在哺乳期容易出现情绪上的波动，有些女性会面临着哺乳期掉头发的问题。
女性在哺乳期间脱发是非常常见的一个症状，这令很多产妇感到非常忧虑。到底有哪些方法可以避免哺乳期掉头发的情况出现呢？
保持心情舒畅
很多女性在哺乳期期间心情都比较繁烦躁，或者是由于哺乳期间压力过大，会导致身体的激素水平出现问题，所以容易引发脱发的情况出现。孕妇产妇一定要保持心情的舒畅，这样可以预防和改善脱发的情况。
选择合适的洗护产品
合适的洗护产品对于哺乳期脱发也有很大的影响，大家在选择洗护产品的时候，尽量不要选择添加有刺激性物质的产品，要选择温和护发的产品。
按摩头皮
想要改善脱发的问题，按摩头皮也是一个有效的方法，通过对于头皮一些穴位的按摩可以促进头皮的血液供应，从而改善头皮的毛囊健康，有助于让发根更加强健，这样头发脱落的数量就会大大的减少。
除了按摩、保持心情舒畅以及选择合适的洗护产品之外，注重饮食也是治疗脱发的一个重要的方法，下面这些食物对于哺乳期脱发有很大的帮助。
1.黑芝麻
相信大家都听说过黑芝麻对于头发的好处，经常吃黑芝麻有助于补充人体所需要的氨基酸。黑芝麻当中的氨基酸含量非常高，并且它的比例更适合人体吸收，有助于头发在形成过程当中利用更多的氨基酸成分让头发变得更加强健。
2.蔬菜水果
哺乳期的女性要多吃蔬菜和水果，蔬菜水果大多数是碱性的，可以中和体内产生的酸性的代谢物质，可以有效的改善头皮的健康。
3.含铁的食物
有30%的产妇出现脱发的问题是因为体内缺乏铁元素，所以要多补充铁。在哺乳期间可以多吃牡蛎，菠菜，红枣等富含铁元素的食物。
哺乳期如果掉头发非常厉害，大家不要太过于紧张，因为这是由于体内激素水平变化而造成的一种常见的表现，大家一定要注重日常生活方式的调理，要注重自己的饮食，多吃含有氨基酸、蛋白质以及铁元素的食物，还要多吃水果和蔬菜。另外头皮按摩是改善哺乳期脱发的一个很好的方法，大家可以尝试一下。
来源:搜狐新闻
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