本期导读：喜欢喝豆浆，教你这种豆浆做法，比黄豆豆浆还有营养，香浓稠滑
豆浆是大家喜爱的一种早餐饮品，是一种老少皆宜的营养食品，冬季天气寒冷，早餐配一杯豆浆，祛寒暖胃，滋养又进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，豆浆别总是用黄豆做，黑豆浆你喝过吗？教你这种豆浆做法，比黄豆豆浆还有营养，用黑豆、黑米和黑芝麻一起做成豆浆，黑豆是大豆类的一种，是高蛋白，低脂肪的典型食物，黑豆营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。
黑米它含有的矿物质大都比大米高，黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。用这三种食材一起制成的豆浆，营养丰富，味道香浓，口感稠滑，不失为早餐健康营养饮品。这道豆浆饮品这么好，你也学会它，做给家人喝吧，下面分享下这道黑豆浆的做法：
【黑豆浆】所需材料：黑豆半量杯、黑米半量杯、黑芝麻（熟）半量杯、水适量、白糖适量、
做法步骤：
1.准备好所需材料，用破壁豆浆机自带的量杯，把黑豆、黑米和黑芝麻准备好，这些量可以出2杯的豆浆，够1-2个人饮用。
2.把黑豆和黑米投洗干净，沥净水分。
3.把黑米、黑豆和芝麻一起放入破壁豆浆机的杯内，倒入水至豆浆机的最高水位线，盖上盖子。
4.把豆浆机接通电源，选择豆浆功能，进入程序，自动制作豆浆，用时大约20分钟左右。
5.到时间后，破壁豆浆机响提示音，拔下电源，打开盖子，倒入杯内，按个人口味加糖，也可以不用加糖，这样一杯浓香的黑豆浆就做好了。
小贴士：黑豆和黑米不用提前浸泡，直接用干豆打豆浆就可以，不要空腹喝豆浆，一定要吃了东西才能喝豆浆，空腹喝豆浆会阻碍营养素的吸收。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
