最近的天气是真的冷，长城内外、大江南北、甚至海峡两岸温度都骤然下降，北方中部地区不用说，早就穿着厚厚的大棉袄了，而南方也在这个月脱掉了令人羡慕的短袖，穿起了外套，更有甚者穿上了棉袄……
这种天气中，最难受的还是女人，第一点，女人的身体偏寒，再加上天寒地冻，使得女人更加感觉到冷；第二点，女人爱美，在天气很冷穿的很薄经常能见到，这个不宜多说，大家知道就好~^o^~；因此女生很难受，那么提现我们的爱的时候到了，做出这道美食——山药枸杞红枣粥，温暖她的人，更温暖她的心。
首先我们来准备食材：
第一步：听名字就知道，山药必不可少，准备一根，红枣准备10~15粒，枸杞20g，莲子50g，大米、小米、糯米适量即可；
第二步：山药洗净，去皮、切块，将其余的食材洗净备用；
第三步：高压锅煮粥，锅里加入水，并把食材都放入其中，按煮粥键即可；如果没有高压锅，也可以用电饭煲，不过不能一起下食材，先把大米、小米、糯米煮30分钟、然后加入红枣、山药煮45分钟，最后加入枸杞煮10分钟即可；
小贴士：
☆山药去皮记得戴手套哦，否则皮肤会发痒的；
☆山药粘液多，记得多用冷水冲洗；
☆山药易氧化，记得要泡水；
☆高压锅食材下锅后可以泡一段时间、甚至可以晚上准备，早上煮粥，可以让粥更加粘稠；
☆粥煮好后可以加入适量白糖，最好根据口味来调节；
营养价值：
★淮山药为平静的滋补品，具备补而不滞，温而不燥的特性，针对老年人小孩子两相宜;
★枸杞子和大枣能够补气补血，枸杞子一样具备滋补养生肾脏的作用;
★莲籽具备净心醒脾，养心安神清目、健脾胃补胃益肾的作用。
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