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六道没有肉的菜,味道却比肉更香,营养更丰富

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六道没有肉的菜,味道却比肉更香,营养更丰富

  蒜蓉粉丝娃娃菜
  材料:
 
  :娃娃菜、粉丝、蒜蓉、红椒、海鲜酱油、鸡粉、盐、
 
  做法:
 
  1、洗净娃娃菜叶,撕成大片叶状,放盘子中。
 
  2、煮沸半锅水,开大火将娃娃菜隔水蒸五六分钟左右,至娃娃菜变透明。
 
  3、把粉丝用开水浸泡3分钟,浸泡至回软,放入沸水中氽,之后过凉水。
 
  4、准备大量蒜头,将其剁成蒜蓉;取适量红辣椒,切成末。
 
  5、烧热2汤匙油,放入蒜蓉爆香,放入红椒末,下小半碗水,并用酱油、鸡粉以及盐调味。
 
  6、将粉丝放在娃娃菜上,并倒入炒好的蒜蓉辣椒末,即可上桌食用。
 
  皮蛋炒豆腐
 
  材料:
 
  皮蛋2个、豆腐1块、青蒜1根、蒜末、淀粉、料酒、酱油、糖
 
  做法:
 
  1、豆腐切成四方块,沾一层淀粉,用油炸黄捞出;皮蛋去壳切片,也沾一层淀粉炸过捞出(皮蛋沾淀粉后炸过再炒,不会糊烂);青蒜切成小段。
 
  2、用2大勺油炒蒜末喝青蒜,再放皮蛋、豆腐,放料酒,酱油,糖,炒匀出锅即可。
 
  小炒香干
 
  材料:
 
  香干、泡椒、蒜苗、生姜、豆瓣酱、盐
 
  做法:
 
  1、香干洗净后晾干表面的水分,切成约2毫米厚的片;泡椒切成圈,蒜苗洗净切成段;生姜切丝
 
  2、起油锅,放入泡椒与姜丝,将其煸出辣味
 
  3、放入香干,小心翻炒约一分钟左右后放入适量的豆瓣酱,炒出红油
 
  4、再加入蒜苗、少许盐及生抽,炒至蒜苗断生即可
 
  卤腐竹
 
  材料:
 
  腐竹300g、花椒一把、油适量、生抽一勺、盐适量、耗油一勺、鸡精适量、大蒜三瓣、八角两个、桂皮一片、胡椒粉适量、干辣椒若干
 
  做法:
 
  1、将腐竹浸泡20分钟,准备辣椒、大蒜切碎
 
  2、腐竹泡好捞出沥水
 
  3、锅中热油,爆香大蒜、干辣椒,放入腐竹翻炒
 
  4、倒入清水,放八角、桂皮,再倒一勺耗油、生抽、适量白糖
 
  5、两勺盐、老抽放入一点点,五香粉适量,胡椒粉适量
 
  6,、放入葱白,入锅小火煮1个小时出锅即可
 
  蒜蓉油菜
 
  材料:
 
  油菜、油、耗油、糖、盐、蒜、姜丝、葱
 
  做法:
 
  1、葱,姜切碎
 
  2、油菜放盐水中浸泡10分钟,洗干净沥干水
 
  3、热锅凉油滑锅,小火放入葱,姜,蒜,炒香,改大火放入油菜,翻炒一下,立刻加入耗油,白糖,盐,爆炒一分钟关火
 
  香辣杏鲍菇
 
  材料:
 
  杏鲍菇、姜、蒜瓣、辣椒粉、花椒粉、盐、生抽、食用油、葱、
 
  做法:
 
  1、杏鲍菇洗干净,切成均匀的片,葱姜蒜切末
 
  2、锅中加入适量清水一小勺盐大火煮开,放入杏鲍菇焯水
 
  3、焯至杏鲍菇变软捞出控水,尽量把水分挤干一点
 
  4、锅中放入适量油烧到五六成热,放入姜蒜末炒出香味
 
  5、放入杏鲍菇翻炒均匀,倒入一大勺生抽,少许鸡精调味
 
  6、最后倒入辣椒粉,花椒粉翻炒均匀
 
  7、撒上葱花出锅即可