春天的时光总是美好而短暂的,转眼间,已经是4月底了。回首4月的清明假期,眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢?既可以欣赏到美丽的春色风景,还没能够品尝到各地的特色美食,简直是两全其美呢!出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康,饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜,给孩子补充能量,补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体,玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静,养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们,终于可以休息一下,给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起,假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜,既补充营养还能够陶冶情操。无论是五一旅游携带饮食,还是在家休息饮食,都赶紧拿起你手中的菜,尽情发挥起来吧!
今天介绍的这道菜就是家常腐竹,简单易学,营养又下饭,好吃不贵,一起来看看吧!
腐竹是许多人都非常爱吃的食物,它含有丰富的营养物质,其中铁元素含量丰富,孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素,可以促进孩子的骨骼发育,长得更高,预防老年人出现骨质疏松。
腐竹中含有磷脂,皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇,清除血管壁上面的脂质沉积物,从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利,有很好的健脑作用,老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素,可以帮助孩子生长发育,含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善,长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A,不仅可以保护孩子的视力,还能促进,毛发生长。
时光如梭,今天的营养菜就介绍到这里了,这些看上去平平无奇的菜,其中的营养成分出乎你的意料,根据自己孩子所缺的营养物质,择优选择,从今天开始就做给孩子吃吧!