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夏季“伏补”,多给孩子吃这菜,简单省事营养足,关键还特别解馋

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夏季“伏补”,多给孩子吃这菜,简单省事营养足,关键还特别解馋

导语:夏季“伏补”,多给孩子吃这菜,简单省事营养足,关键还特别解馋。将一整只鸡包好放锅里,比炸鸡营养,比炖汤入味,孩子爱吃真解馋

 

平日里我们中国人最在意的就是“食补”了,生活中的每一件事情都可以成为给家人做顿好吃的缘由,这就正应了那句老话“民以食为天”嘛,在人们的眼中看来,再没有什么事情比吃点好的来得更实惠了,入夏季,正是莘莘学子考试季,您家的餐桌在这个时节有没有悄悄的发生变化呢?

 

外甥上高中了,悦悦发现平日并不讲究饮食搭配的大姐发生了好大的转变呀,几乎每周都会买鸡肉来吃,有时是红烧,有时是炖汤,在大姐看来富含优质蛋白质的鸡肉比猪肉更容易吸收,更适合正在长身体的孩子,尤其是夏季“伏补”更是要多给孩子吃这菜。

 

悦悦的大姐是个很讲究养生的人,烹饪的时候总会避免浓油赤酱,偏向清淡营养,这在大人看来是更益于身体健康的,但对于孩子而言就有些难以接受了,哪怕再营养也是不大爱入口的,不知道您家里有没有这样的情况呢?悦悦在做鸡肉的时候则比较灵活,喜欢按孩子爱吃的口味来,主要是不想花钱买回来的食材因不合口味而浪费了。

 

在煮鸡肉的时候,比较喜欢将一整只鸡用锡纸包好放进锅里煮,简单又省事,出锅之后满屋飘香,比炸鸡营养,比炖汤入味,上桌之后直接用手扯着吃,孩子爱吃直呼过瘾,每逢问他们想吃什么菜时,小家伙们第一时间说出的就是这道菜。

看这颜色真的很诱人,对吧,自从学会这种做法之后,每次都需要买一整只鸡,3-4斤重的整鸡上桌几乎全部都能吃完,这个量会不会很吓人呀,最为关键的是这样的吃法特别的解馋。

 

其实这鸡肉的这种做法有点类似于盐焗鸡,个人觉得腌料的改变让它的味道更独特,更受欢迎,更适合夏季“伏补”,喜欢的朋友可以试一试哦。

 

食谱名称:【高压锅焖整鸡】

准备材料:鲜活鸡1只,腌料,奥尔良腌料,香葱,生姜

制作方法: (制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

 

【第一步】:在我这次买的是已经处理好的整鸡,肚子已经处理干净了,若是现杀的话,大家可以提议不用剖开了,只需要从底下掏一个洞,把内脏抽出来即可,那样的造型会更好看一些,回家洗净之后控干水分放入锅里,

 

【第二步】:然后再放入生抽,蚝油,和奥尔良腌料,全部抹均匀来,记得鸡的肚子里面也要抹均匀哦,放在一边腌制半个小时左右,若时间充足的话也可以用保鲜袋好放进冰箱里冷藏保存3-4小时,那样会更入味,悦悦的大姐是喜欢直接抹盐,反复抹三次。

 

【第三步】:接下来将腌好的整鸡包入锡纸里,剩下的调料汁也倒进来,包严实之后放进高压锅,隔水蒸1个小时,

 

若是用电高压锅的朋友,可以直接放入电饭锅里面,按肉鸡键就行,时间到了之后开盖满屋漂香,不要太馋人哦,一人分一双手套带上,边扯边吃,真的很解馋呢,关键也是相当的营养哦。

 

结语:夏季“伏补”,多给孩子吃鸡肉,试试这种做法,简单省事营养充足,关键还特别解馋哦。