大家好，我是谷传玲，营养学硕士毕业 8 年来一直从事营养科普和实践工作，2017 年成为国家首批注册的营养师，2018 年获得微博健康养生红人奖。 我专注的领域是女性营养和健康，希
2020-03-13 10:40:02
我为了减肥试过各种各样的方法都不管用，节食减肥太饿了，根本管不住嘴，运动减肥又太累，后来经历了各种尝试之后，我在一个月内瘦了20斤。三餐还都在吃，不过我是把饮食调理
2020-03-13 10:38:45
酸菜烩腰豆 材料：干腰豆、干辣椒节、泡萝卜缨、泡包菜末、盐、胡椒粉、葱花 做法：1、把干腰豆用清水泡一晚上，再装碗入笼蒸熟，取出来待用； 2、净锅里放油烧热，先下干辣椒
2020-03-13 10:38:10
往年，我三天两头往菜市场跑，去领略那人间烟火气，但今年因为疫情的原因，咱们不能随便乱跑，但宅在家也不能挡住吃货的心。这不，网购的春笋到家了，倍儿新鲜，还带着天目山 ...
2020-03-13 10:37:28
建议1 多吃粗粮或粗加工食品 吃同等质量食物的情况下，吃粗粮（玉米、糙米）的人消耗的脂肪是吃精加工食品（白面包、挂面）的2倍。由于粗粮不容易消化，身体要消耗更多能力去消
2020-03-13 10:37:21
凉拌金针菇 所需食材：金针菇300克，黄瓜1根，胡萝卜1根，盐1克，生抽3勺，醋2勺，白糖1勺，干辣椒3个，蒜末适量 做法： 1.金针菇去根洗净。胡萝卜和黄瓜刮丝。 2.金针菇放热水中焯
2020-03-13 10:36:12
春回大地，万物复苏，呼吸着春天的气息 感受着春天的温度品尝着春天才有的味道，春天的食材往往也是一年中最为鲜嫩的。虽说现在无论哪个季节都能吃上新鲜的蔬菜，但是大棚生长 ...
2020-03-13 10:35:41
红烧排骨 材料：排骨400克，姜片、大葱、八角、茴香、桂皮、草果、香叶、丁香、花椒各适量，盐、味精、白糖、料酒、酱油、色拉油各适量 做法： 1、排骨斩成5公分的段，放入沸水
2020-03-13 10:34:56
豇豆炒虾皮 做法：1、将青椒洗净去蒂切碎备用 2、豉豆摘去两头，切成1厘米大小的丁 3、将蒜拍扁，辣椒干切碎 4、锅内倒入食用油，将蒜放入锅内爆香后倒入红辣椒干 5、将切好的豇 ...
2020-03-13 10:34:32
2020-03-13 10:33:59
每个人都会有自己心中那一份份小小的慰藉，我的慰藉就是美食。我感觉我是一名小吃货，我十分的爱吃，也爱做菜，我希望能把这些做法简便的美食做法推荐给大家。 丝瓜虾仁 食材 ...
2020-03-13 10:33:50
虾皮老虎菜 材料：尖椒2个，葱1棵，虾皮1把，香菜2棵，红椒1/2个，醋1/2勺，香油适量，酱油1勺，鸡精少许，食盐1/3勺 做法：1、虾皮用水清洗一下，控干水分，葱、尖椒、切细丝，香
2020-03-13 10:32:57
减肥的人，建议先从饮食入手，当管理好热量摄入这一环，那么瘦身就容易得多了。 但是，关于节食减肥的方法，在笔者这里是行不通的。节食主要指每天的热量摄入不超过1000大卡，
2020-03-13 10:32:43
黄焖鸡 准备食材：主料：鸡腿2个、香菇10朵、胡萝卜2个、青椒2个、土豆1个辅料：油适量、盐适量、酱油3勺、白砂糖少许、米酒2汤勺、花椒1小勺、生姜6片、大葱1节、蒜瓣6瓣1、将鸡 ...
2020-03-13 10:32:30
为什么你减肥容易反弹，因为人的体重不仅是由脂肪控制的，刚开始节食的那段时间，不少人的体重可能确实会大幅度下降，但这减掉的不仅是脂肪，还有水分。对于减脂小白来说，
2020-03-13 10:31:11
春季是很多流行性疾病传染的季节，也是我们人需要好好养身体的最好时机，尤其是肝火比较旺的朋友，在这个春天一定要对自己的身体好一点，饮食上一定要注意，荤素搭配，不能挑
2020-03-13 10:30:52
土豆炒杏鲍菇 材料：杏鲍菇、土豆、红椒、肥肉、蚝油、生抽、孜然辣酱 做法： 1.肥肉切片，土豆去皮切片，杏鲍菇切片。 2.热锅下入肥肉，炒至出油。 3.放入土豆片翻炒，再放入杏 ...
2020-03-13 10:30:20
中国饮食文化是一种广视野、深层次、多角度、高品位的悠久区域文化；是中华各族人民在5000多年的生产和生活实践中，在食源开发、食具研制、食品调理、营养保健和饮食审美等方面 ...
2020-03-13 10:29:46
减肥从饮食入手，饮食是最关键的一环。很多人在饱餐一顿后感觉自己身上肉肉太多了，就想着要开始减肥了，这个时候首先想到的减肥方法必定减肥餐。 因为吃减肥餐的话，控制好热
2020-03-13 10:25:59
