在养生的热浪下，不少人喜欢上了吃粗粮，尤其是三高群体，更是将其奉为降压、降脂、降糖宝。 而事实上，粗粮是不是真的有如此大的功效呢？ 吃粗粮能降三高？ 不能降，但能控制

到了冬天，我们餐桌上一定少不了大白菜的身影，俗话说：白菜不如白菜，白菜不仅便宜好吃，它的养生保健功效也是杠杠的！那么，大白菜怎么吃才能最大程度地发挥它的保健价值？

羊肉可以说是冬天最适合吃的肉类了，有很好的暖胃和驱寒的作用，吃一顿羊肉浑身都暖和。最常见的家常羊肉做法是红烧，再配上点白萝卜，味道更好吃，而且还不容易上火。 经常吃

龙虾，可以说是海鲜中的翘楚，不管是酒楼还是市场，它们都是高档海鲜中的顶级存在。但所有被称为龙虾的都属于一类吗？ 答案是：并不是！而且，市面上现在能见到的龙虾，有些关

汽水芙蓉蛋 所需原材料：肉馅、鸡蛋、水、胡椒、味精、盐、白糖、酱油 做法： 1.将肉馅放盐，白糖，味精，胡椒，水拌匀，然后搅打上劲，平铺在深盘中待用。 2.准备一个碗，打入

糯米蒸排骨 食材： 长糯米100克、猪肋排500克、盐1/2小匙、生抽1大匙、蚝油2大匙、豆腐乳1块、花生酱2小匙、鸡精1/4小匙、姜片3片、大葱片3片、五香粉1/16小匙、芝麻香油1大匙、玉米淀

我们知道广东人讲求的是原汁原味，最喜欢吃清蒸鱼，做出来的清蒸鱼又嫩又滑又香。或者许多人不明白，怎么广东人可以做出这么好吃的清蒸鱼，而我却做出又腥又柴的清蒸鱼呢？所

-辣椒炒肉 用料 青椒3只；红椒4只；五花肉300g 做法 把新鲜猪肉洗净切片。不要太在乎切的形状，尽量大小统一就好。新鲜的猪肉是不需要放料酒腌渍的，之后我们会爆香，吃起来不会

今天给大家介绍一些适合晚上吃的素菜，一起来看看吧~ 凉拌藕片 莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。 1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下

众所周知，广东人很喜欢吃鸡，白斩鸡、豉油鸡、猪肚鸡、盐焗鸡等等，鸡被广东人做成无数道菜，最有名的就是白斩鸡、豉油鸡和猪肚鸡了，其中我最喜欢的就是豉油鸡，豉油也就是

蛋糕蓬松柔软，又香又甜，大人小孩都很喜欢，但是外面买的蛋糕添加剂太多，很多人想自己做，自己做蛋糕健康卫生，没有添加剂，吃着放心。但是用烤箱烤蛋糕过程太繁琐，还要借

很多人喜欢吃苹果，因为苹果含有非常丰富的维生素，含有维生素C比较多，每天吃一个苹果，营养丰富，皮肤细腻，还能美容养颜，还能有助于减肥，有些苹果吃了好吃，有些苹果吃了

炸丸子是我国的传统美食，丸子象征着吉祥、团圆，所以每到逢年过节，家人团聚的时刻，家家户户的餐桌上都少不了一道丸子。在南方地区各种水汆丸子比较常见，但在北方则不同，

小孩小孩你别急，过了腊八就是年。今天是腊月初八，眼看着就要过春节了。过年最重要的一个环节就是全家团圆吃年夜饭，所以家里掌厨的很早就开始为这顿年夜饭开始准备了。年夜

元旦节这天，小编约了朋友到家里做客，做上4道佳肴给友人咀嚼，没想到的是一上桌，友人们说看着卖相就有食欲了，做的几道菜都空盘了，那种满足感不知道你们能否也有过这类感受

辣炒什锦藕丁 制作方法： 主料：莲藕火腿青椒豆干 辅料：老干妈辣酱酱油盐 原料：莲藕1节火腿100克青红椒各1根豆腐干4块调料：老干妈辣酱2汤匙（30ml）酱油1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（

扣肉是我最喜欢吃的一道美食，小时候家里穷，只有谁家办喜事的时候，才能吃到，而且还是十几个人吃一盘扣肉，如果不提前下筷子的话，几乎是吃不到的，有时候我都问自己到底是

炒醋溜土豆丝，很多人都会放醋，只是放醋的时间不一致，方法如下： ①醋水泡土豆丝 ②先放醋，再炒土豆丝 ③炒土豆丝，再放醋 ④出锅前放醋 65%以上的朋友都选择第三种，先炒土

爆炒鸡胗 原料： 小米椒、鸡胗、大蒜、盐、生抽、黄酒 做法： 1、鸡胗冷水下锅，煮变色了捞起切片； 2、切好的鸡胗加盐加黄酒加生抽腌制半小时以上； 3、大蒜切成蒜蓉，小米椒切

金针菇别再煮着吃了，和它天生一对，一卷一煎，出锅馋到流口水！大家喜欢吃金针菇吗？喜欢怎么吃呢？炒着吃、炸着吃、还是煮着吃呢？这些做法都不是最好吃的做法，最好吃的做