全麦薄饼，2分钟无油烙一张，边吃边烙

　　早餐最爱这全麦薄饼，2分钟无油烙一张，边吃边烙，时间紧凑但不紧张，饼烙完了，吃得也差不多了，还能多烙两张当午餐，真正的低脂清爽减肥餐。

　　主料

　　全麦面粉100克，中筋面粉100克，鸡蛋适量

　　辅料

　　室温凉水130克，生菜适量，植物油少许，番茄沙司适量，蒜茸辣酱适量

　　早餐饼之煎蛋全麦薄饼的做法

　　1

　　全麦面粉和中筋面粉入盆，先混合均匀

　　2

　　逐量倒入室温凉水，搅拌成絮状，再手揉成较光滑的面团；面团宜软，水量是粉量的65%左右；蒙保鲜膜饧15分钟左右；如能提前一晚揉好放冰箱冷藏，第二天使用时更加滋润柔软

　　3

　　饧面时煎蛋、洗菜；不粘锅中倒几滴油，鸡蛋依次入锅，中火煎至底面定型、微黄

　　4

　　翻面煎至两面微黄，是否溏心随喜好

　　5

　　面团分均等份，面剂子大小根据锅的大小调整，因为要快速烙饼，所以剂子不宜大；擀成锅底大小的饼坯，厚度约1-2毫米；暂时不用的面团要用保鲜膜蒙住，防水分蒸发

　　6

　　不粘锅中无需倒油，将饼坯入锅，烙15秒定型，翻身烙，盖上盖子焖烙1分钟左右，两面微黄，饼全熟，倒出后接着烙下一张

　　7

　　取一张饼，上铺生菜、煎蛋、蒜茸辣酱

　　8

　　卷成卷，为防止卷皮松开，可提前裁剪烘焙油纸将其卷起来

　　9

　　换一种口味，将蒜茸辣酱换成番茄沙司，酸酸甜甜的适合小朋友及怕咸怕辣者

　　10

　　卷成卷，用烘焙油纸拦腰缠起来。