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肉末炒三丁,荤素搭配不油腻

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肉末炒三丁,荤素搭配不油腻

  肉末炒三丁

  材料:豌豆、胡萝卜、玉米、肉馅、酱油、盐、大蒜、料酒、生抽

  做法:

  1、豌豆、胡萝卜、玉米洗净;大蒜切末;肉馅用生抽、料酒、盐拌匀腌制10分钟;

  2、炒锅烧热倒适量的植物油,将肉馅倒入锅中,煸炒出油后,倒入少许酱油调色;

  3、将豌豆、胡萝卜丁、玉米倒入锅中不停翻炒,加入适量的热水,不盖盖咕嘟两分钟;

  4、撒少许盐,出锅前倒入大蒜末,翻拌均匀即可。

  三杯鸡简单版

  做法

  1.鸡切块 过水 再捞起沥干备用

  2.爆姜葱

  3.在刚刚的大块鸡的基础上 再切小块了

  4.翻炒

  5.放了米酒 大概小半碗。(因为我用的鸡不多)

  6.酱油,也是差不多半碗

  7.倒油,小半碗,然后煮一会儿之后我还加了几滴麻油

  8.大火煮开,开始小火焖

  9.过一下下就放了几瓣蒜进去

  10.继续加盖焖

  11.差不多这样时 就开盖 大火翻炒

  剁椒田鸡

  食材:田鸡3斤;剁椒两大勺;尖椒;料酒;蒜头3粒;姜片;鸡精;生抽1汤匙

  做法:

  1、田鸡处理好用料酒盐腌制10分钟,然后焯一下水。沥干水份备用。炒锅爆香姜蒜,放剁椒炒香。

  2、放入焯好的田鸡,大火快炒,放尖椒。加生抽鸡精调味。再炒一会入味后起锅装盘。

  干煸辣子鸡

  做法

  1.鸡腿洗净去骨

  2.去鸡皮肉切小块

  3.用料酒,生抽、盐、调和面腌肉入味

  4.切葱姜干。辣角剪断

  5.腌好的肉打鸡蛋搅匀加少量淀粉搅匀

  6.锅里多放点油烧七成热

  7.倒入鸡块一边倒一边搅

  8.上色后捞出油凉后在炸一面捞出控油颜色如图所示

  9.锅留少量炒香花椒、辣角葱花

  10.倒入鸡块快速翻炒一会

  11.盛盘用香菜装饰