两个月前，河南镇平县小有名气的健身爱好者侯望生(化名)在某健身房锻炼时，因力竭被120公斤的杠铃压住了脖子，痛苦挣扎几秒后窒息而亡。
侯望生有拍摄训练过程的习惯，所以死亡过程也被记录下来。9月中旬，这段视频在网络被热传。
事发后的几个月内，涉事健身房老板刘健(化名)的人生轨迹也被改变。
刘健说，侯望生曾是自己最好的朋友，也是他3岁女儿的义父。事发后，侯望生的亲属向刘健索赔120万元，刘健表示难以接受。
刘健说，意外发生时，侯望生既不是健身房会员也不是健身房员工，当时“还不是营业时间”。“侯望生在我这儿做过三个月健身教练，所以留有健身房钥匙，经常趁非营业时间来训练。此前我向他索要过钥匙，但他以‘方便训练’为由婉拒了我，作为好朋友我也没再提这事。”
目前，侯望生家属状告健身房的民事诉讼案已进入二审程序。
有资深健身人士表示，一直以来，健身圈里的一些人盲目推崇大重量和极限重量。侯望生是健身高手，但在某些疯狂的健身文化裹挟下，“对重量缺乏敬畏感。”
意外身亡
7月3日中午，侯望生像往常一样用备用钥匙打开了涉事健身房的大门。
健身房内的监控视频显示，侯望生先是玩了会儿手机。13点57分，健身房一位工作人员走了过来，双方打了个招呼。刘健说，健身房的营业时间为14点半，此时还不到营业时间，该工作人员还处于午休中。
几分钟后，侯望生开始训练。视频显示，他携带的装备十分专业：力量护腕、护腰、速干短裤。甚至连几十斤重的杠铃杆，都是自己从家中扛过去的。
经过一系列热身之后，侯望生在杠铃的两头挂上杠铃片。此时杠铃重达120公斤——这是一个非比寻常的重量，北京硬核健身工作室教练常亚龙告诉新京报记者：“(这个重量)许多健身爱好者终其一生都难以推起”。
常亚龙说，他本以为侯望生的死是一个意外，后来通过反复看视频，“从专业健身的角度来看，他(侯望生)怎么会连续犯那么多低级错误”。
视频显示，侯望生先是摆好手机，准备拍摄自己的训练过程。随后，他躺在了卧推架前的长椅上，并做了一个非常专业，但具有一定危险性的准备动作——起桥。
所谓“起桥”，形似“拱腰”，就是双手握杠，将腰部和臀部从长椅上抬起，与舞蹈动作中的“下腰”有几分相似。常亚龙告诉新京报记者，这个动作一般出现在大重量卧推训练中，可以有效地减少肩部受伤几率、提高稳定性。
但不知为何，侯望生起桥的高度比一般人高出许多。视频显示，事发前他从胸部到脖子已呈一个角度较大的斜面。这是危险的信号，也是第一个失误。
“练习卧推因力竭被压在健身房并不罕见，但因为多数人不起桥或者起桥高度不高，杠铃会慢慢地压在训练者的胸部，此时训练者可以呼救，也可以将杠铃手动滚到下腹部再起身卸掉杠铃。”常亚龙说。如果起桥太高，那么训练者力竭后，杠铃就会从胸部滚向脖颈。
后来，侯望生在卧推过程中力竭，杠铃落在胸部后向脖颈滚去。此时，他又犯下第二个失误。
根据以往视频显示，侯望生在卧推过程中若感到将要力竭，会拼尽全力将杠铃向斜上方甩去。一般情况下，这可以使杠铃瞬间架在保护架上。“但意外发生时，侯望生低估了自己力竭的程度，本能地将杠铃向斜上方甩去，却因力量太小，让杠铃加速压向脖子。”
然而，即便被杠铃压住脖子，侯望生仍有一线生机。
