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4种被医生拉入黑名单的食物,常吃不亚于“毁容

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4种被医生拉入黑名单的食物,常吃不亚于“毁容

我们常说“病从口入”,人们吃东西追求色香味美,好吃的食物会给人带来极致的享受,提高生活的幸福感,但一些食物由于加工问题或者自身成分问题,会直接或间接的给我们的身体带来一定影响和伤害。

很多女生都有一些皮肤问题,比如粗糙暗黄,长痘长斑,女人一旦长斑就会特别显老。其实这跟你平时的饮食习惯有很大关系。

4种被医生拉入黑名单的食物,常吃不亚于“毁容”,还会长斑

 

4种被医生拉入黑名单的食物

1.油炸食品

油炸食品基本上每个人都吃过,概括的描述一下就是香酥脆,让人很有食欲,但它是高油脂食品,经常吃容易长胖不说,还会加速肌肤的老化,加重黄褐斑现状。

因为油脂是由甘油和脂肪酸所组成,脂肪酸里含有“不饱和脂肪酸”,比如橄榄油、花生油、大豆油等,化学性质比较不稳定。这种油在高温或接触氧气的情况下会发生许多化学变化,产生大量的自由基,自由基为了让自己处于稳定状态,会去侵袭我们人体细胞膜中的卵磷脂,就会导致细胞膜受损,所以时间长了就会形成色斑。

 

4种被医生拉入黑名单的食物,常吃不亚于“毁容”,还会长斑

 

2.强酸性食物

万事万物都讲究一个平衡,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。 因此,多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量,是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

 

3.色素重的食物

像咖啡、可乐、酱油、浓茶等色素比较重的食物饮料,会加重内脏的负担不利于排出黑色素,故而形成色斑。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。

 

4种被医生拉入黑名单的食物,常吃不亚于“毁容”,还会长斑

 

4.感光食物

感光类食物容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,比如香菜

 

如何排出体内堆积黑色素,淡化黄褐斑呢?看医生怎么说

 

4种被医生拉入黑名单的食物,常吃不亚于“毁容”,还会长斑

 

黄褐斑形成因素复杂,如果只是单从表面祛斑,治标不治本,且极易复发,中医建议采用内调方式配合其他外部治疗能起到事半功倍的效果。

根据临床治疗显示,黄褐斑患者可以补充一些含粗蛋白、类黄酮的鹿胎肽酮,它能抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素的合成,并能给皮肤提供直接的营养支持,修复受损细胞,补充水分,建立起更强壮的保护屏障,抵御外界刺激,淡化黄褐斑。在内调的过程中,还可配合服用维C,维C具有超强抗氧化性,可以协助美白淡斑。

除了内调,防晒也是重中之重。紫外线会刺激分泌黑色素,形成色素沉着,所以出门前半小时可以涂好防晒霜,带一把太阳伞,尽量不要在日光下待太久;平时低油低盐,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,增加皮肤弹性和营养;规律作息,尽量不要熬夜给肝脏造成代谢负担,睡前不要玩手机,可以听点舒缓的音乐,有助更快进入睡眠。