19岁的小孟是名大二的学生，平时特别喜欢用手机玩游戏，每天投入在手机游戏的时间都会超过六个小时。除了上课、吃饭和睡觉，剩下的时间几乎全都在打游戏上面，有时候为了打游戏还会熬夜熬通宵。
前段时间他在打游戏的时候，突然摸到脖子后面鼓起了一个包块。这可把他吓坏了，以为是什么大病，游戏也不玩了，赶紧给父母打了电话，让父母陪自己去检查。
经过检查，小孟脖子上的包块也不是什么大病，只是颈椎出现了点问题，脖子上长了一个“富贵包”。
什么是富贵包呢？有些人颈部后面长了一块明显凸起的肉，看起来像个小山包一样，这个包就是富贵包。别看名字好听，但长富贵包可不是什么好事，不仅看起来难看，对健康造成不小的危害。富贵包在中老年人身上比较常见，年轻人一般不会长富贵包，小孟年纪轻轻却长了富贵包，十有八九是他总是低头玩游戏造成的。
我们的颈部是有一定的生理弧度的，长时间低头玩手机，低头的时候颈部一直是一个前伸的状态。低头低的时间长了，颈椎和胸椎的交界处容易出现错位的现象，此处的肌肉就容易发生痉挛和肿胀。肿胀和痉挛的时间长了，就会凸起一个包，也就是富贵包。
和小孟一样，每天会长时间低头玩手机的人不在少数，手机并不是不能玩，但要控制时间，每天玩45分钟就已经足够了，最长最长不能超过两个小时。若每天玩手机的时间超过两个小时，不仅容易让人长出富贵包，还会对身体造成以下这几种伤害：
长时间玩手机，手机的光一直照射在脸部，容易使脸部长斑。特别是晚上关灯后玩手机，更容易使人脸上长出色斑。喜欢晚上关灯熬夜玩手机的人，要及时看看自己的脸部是否长出了斑，若已经长了，就别再玩了，不然色斑会越长越多
玩手机最耗眼睛，每天长时间盯着手机屏幕，容易使眼部变得干涩，发痒，会造成短时间内视物模糊和视力下降。长期长时间玩手机，不让眼睛放松，还会增加出现青光眼的几率。没超过18岁的人，一定不能长时间玩手机，不然很容易变成高度近视。
经常长时间玩手机的人，不妨伸出手来，看一下手指和以前有没有什么不同，是否出现了手指变形的情况。日本有研究发现，长时间玩手机的人，手部关节容易变形，会出现关节下凹和歪斜的情况。
多数人玩手机都是两个姿势，要么坐着玩，要么躺着玩，但无论是坐着玩还是躺着玩，都会对腰椎造成不小的负担，会增大对腰椎的损耗。长期长时间玩手机，出现腰椎变形，凸出等腰椎问题的几率会变大。
以上都是一些长时间玩手机对身体比较明显的伤害，还有一些不明显的隐形伤害，比如影响睡眠质量、造成记忆力下降、造成免疫力下降等等。长期长时间玩手机，这些伤害或早或晚都会降临到自己身上，为了健康着想，一定要控制自己玩手机的时间。若你发现一控制自己不玩手机，内心会有焦虑感，说明你已经玩手机上瘾了，要尽快戒掉手机瘾。
