随着网络技术的推广海量信息纷纷涌入我们的生活，在为我们提供诸多方便的同时也带来了不小的社会问题。尤其是在医养方面，面对林林总总的养生知识如何才能正确区分呢？常见的四大保肝护肝之法到底哪些是真？哪些是假？
很多人都说多吃大蒜可以保肝护肝，这是真的吗？
大蒜确实具有一定的保肝护肝作用。大蒜中含有的大蒜素不但可以增加谷胱甘肽S-转硫酶（GST）活性，还可以提升环腺苷酸水平，既可以增加肝的解毒功能又可以调节肝脏脂肪代谢功能，在保肝护肝的同时还可维持血液中脂蛋白及甘油三酯的正常水平。但由于大蒜刺激性比较强，所以并不建议大家过量食用。
俗话说“吃什么补什么”，肝脏不好吃动物肝脏真的有作用吗？
“吃肝补肝”其实是人们对养生的错误理解。动物肝脏中虽然含有大量的氨基酸和维生素等营养物质，但其胆固醇含量也非常高。肝病患者食用后不但起不到保肝护肝的作用，还会增加肝功能负担。然而，动物肝脏虽然无法补肝护肝，但却有不错的补血功效，气血亏虚的患者可以适当食用。
“人到中年保温杯里泡枸杞”，枸杞有保肝的作用吗？
目前，枸杞泡水已成为了一种人尽皆知的保健方法，但大家对枸杞都有哪些作用却知之甚少。枸杞味甘性平，具有补肝肾、益精血、润肺和明目的作用；现代研究也证实：长期食用枸杞可以提升人体免疫机能、保肝抗疲劳、延缓衰老和促进生殖功能的作用。
经常喝咖啡真的可以促进肝脏功能吗？
现代人无论是在工作中还是在休闲时都有饮用咖啡的习惯，有人说经常喝咖啡有益身心健康，更可以对肝脏的生理功能起到促进作用。然而咖啡的保肝护肝作用实则是一把双刃剑。
咖啡中确实含有一种保肝护肝作用的抗氧化剂绿原酸，它可以降低部分肝病的发生率。但同时咖啡中还含有大量的咖啡因，长期饮用不但会产生依赖性还会增加肝脏功能负担，反而诱发多种肝脏疾病。因此，在饮用咖啡时一定要掌握好度。
肝脏是人体中重要的消化及代谢器官，我国自古以来就是肝病大国，所以我们更要肝病健康，了解肝病预防知识，肝病专家仲伟主任为我们总结了4个肝病预防的重要方向：
1. 注意饮食健康
2. 适当锻炼，保持健康体重
3. 养成不吸烟不喝酒的好习惯
4. 不熬夜不乱交，保证良好的生活习惯
