中医养生--以药为茶，内外皆清

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，处于亚健康的人群越来越多。身边很多人都有不少的感慨：

“怎么感觉老是睡不醒，总是觉得很累”、

“眼睛老是感觉花花的，提不起精神啊”、

“哎呀哎呀，痛风又发作了，痛死我了”、

“昨晚加班，牙痛又来了，啥都吃不下了”。

为了少患病，我们不妨可以试试中医养生的理论基础：治未病。注重平时的养生与保养，保持身体的阴阳平衡，让亚健康的身体恢复到健康的水平，让自己时刻充满活力。下面为大家介绍几款实用的养生茶，一起领略小小中药所蕴藏的神奇效果！

荷叶祛湿止泻茶

配方：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。

功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻;藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。

茯苓薏苡仁茶

配方：茯苓、薏苡仁各30g，水煎，代茶饮。

功效：茯苓具有利水渗湿，益脾和胃，宁心安神的作用。薏苡仁具有利水健脾，清热排脓的作用。在春季湿气严重时可以起到很好的祛湿、健脾、安神效果，使湿重人群胃口变好，行动利索，睡眠质量提高，精神饱满。孕妇不能使用。

金银花绞股蓝茶

配方：金银花、绞股蓝各10g，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：金银花具有清热解毒，疏散风热的作用，抗炎效果非常突出。绞股蓝具有健胃消食、止咳化痰、清热解毒的作用。这两味中药煮茶，可以使热邪透出，炎症减轻，对于扁桃体炎，病毒性肝炎，肠胃炎有一定的疗效。肠胃虚寒的人群也应谨慎使用。

酸枣仁龙眼肉茶

配方：酸枣仁、龙眼肉各10g，水煎，代茶饮。

功效：酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的作用。龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用。对于心肝血虚所导致的失眠，多梦，健忘等症状有很好的治疗效果。糖尿病患者不建议使用。

枸杞菊花茶

配方：枸杞子、菊花各10g，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的作用。菊花具有散风清热，平肝明目，清热解毒的作用。用这两种中药泡茶喝，对肝肾精血不足，眼睛干涩，视物昏花有很好的效果。长期伏案工作，备战各类考试的考生尤其适合，会让人有“眼前一亮”的感觉。使用时若用水直接泡服建议用开水泡3分钟后再放凉饮用，这样可避免病虫入侵体内。脾胃虚寒的人群应谨慎使用。