我们在养生的时候，都会用食材的营养物质来滋养我们的身体，对于蜂蜜这是我们最常见的食材，一般我们用蜂蜜都是泡水喝，味道甘甜，可以起到润肺、止咳、通便等的效果，所以有很多的人会去喝。
但是，有的时候是不能喝蜂蜜水的，喝了也会对身体造成伤害的，今天就给大家科普一下。
其实蜂蜜在本身营养价值就高，李时珍说：“蜂蜜入药有五个功效，可以清热、补中、解毒、止痛”。所有我们在平时可以试试蜂蜜养生。
不对的蜂蜜养生
1. 空腹不能喝
喝多的人都说，在便秘的时候空腹蜂蜜水，可以缓解便秘，但是蜂蜜水正确的方法不是在早上，因为早上起床以后，我们的血液粘稠度很高，但是不能喝蜂蜜水，蜂蜜水含有糖物质比较多，经常喝会对胃肠道造成伤害，不利于身体血液的循环。
早上的时候我们可以喝一杯白开水，可以补充身体一晚上缺失的水分，还可以促进血的循环，白开水也没有热量，还可以降低血液的粘稠度，促进身体新陈代谢。
2. 蜂蜜的冲泡
我们在喝蜂蜜水的时候需要注意冲泡，我们想喝蜂蜜水，在冲泡的时候不要用热水，热水的温度高，蜂蜜中很多的营养物质都是不耐高温的，就会杀死很多营养物质，把养生的目的减半，我们如果经常喝营养被破坏的蜂蜜水，就会对身体造成伤害，不利于我们的健康。
我们在喝蜂蜜水，可以用温度在50--60度的水来冲泡，这样可以保护蜂蜜中的营养物质不被破坏，让身体吸收有利的营养，这样才可以起到蜂蜜养生的效果，
正确的蜂蜜养生
1. 山楂蜂蜜
需要食材：山楂、蜂蜜；
做法：先把山楂清洗干净，去核，切成片状，开火放锅，添加适当的水，把切好的山楂放进锅中煮，等到煮好以后，把山楂水倒进碗中放温，然后把蜂蜜放进去搅拌均匀，就可以食用了。
功效：活血、开胃消食等效果。
2. 蜜糖枣仁
需要食材：蜂蜜、炒酸枣仁；
做法：先把炒酸枣仁弄碎，然后开火放锅，添加适当的水，把炒酸枣仁放进去煮，等到煮好以后，把水倒进碗中放温，把蜂蜜放进去搅拌均匀，然后就可以食用了。
功效：宁心安神、失眠等效果。
3. 百部蜂蜜水
需要食材：蜂蜜、百部；
做法：先把百部清洗干净，然后开火放锅，添加适当的水，把百部放进去开始煮，等到煮好以后，把水倒进碗中放温，再把蜂蜜放进去搅拌均匀，就可以食用了。
功效：止咳的效果，温馨提示：百部不适合经常食用，百部微小有毒。
以上就是我们说的蜂蜜养生，蜂蜜也是我们常见的养生食材，我们用蜂蜜养生一定要掌握好养生的方法，不要跟风一些没有科学依据的养生，这样就利于身体健康了。
