谁都想要身体健康不生病，但是千万不能被这些谣言给蒙蔽了双眼。

咱们今天就来起底25条养生秘诀的真相。

晚上 11 点肝要排毒？

首先，人体真的没有什么“排毒时间表”。其次肝脏的代谢活动是在一直进行的，所谓“排毒”功能就是代谢掉一些相关的物质，比如酒精。

晚上不吃饭能减肥？

晚饭还是要吃的。不管是谁，少吃一顿饭都会掉一点体重，但是节食减掉的大多是水分。很容易反弹。到点不吃饭会损伤肠胃功能。另外，谁知道下顿会不会吃更多呢。

痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。吃得清淡一些，保持皮肤卫生，痘痘就不会那么频繁的来烦你啦。

小龙虾浑身都是寄生虫？

 

如果浑身都是寄生虫的话，我们估计没有什么机会看见小龙虾。应该没人去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透，别半生不熟就吵着要吃。毕竟小龙虾入味之后才好吃。

吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

 

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。还不容易长肥。但是有这个说法大概应该是顾及大豆里的“大豆异黄酮”。
正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高，放心吃吧。

吃韭菜能壮阳？

韭菜中含有锌、维生素 C 等物质，对身体有一定好处，但与性功能没有直接的联系。而且，这些营养素在其它食物中也一样会有。韭菜壮阳大概是因为以形补形的说法吧，那么面条不也能壮阳了。

 适度喝酒有益健康？

酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。所以酒还是尽量少喝。

奶白色的汤更有营养？

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。

汤之所以变成奶白色是因为有大量被乳化的脂肪。所以多的不是营养，而是脂肪。

吃核桃可以补脑？

 

这大概是欺负核桃长得像脑子。但是如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

洗牙会把牙齿弄松？

让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。

牙菌斑钙化之后就会形成牙石，牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。

 吃酵素，排毒又减肥

酵素其实就是酶的日本说法，吃进去之后在胃里就会被分解掉变成氨基酸被吸收，并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素，更有可能因为菌群控制不严格产生轻到拉肚子，重到食物中毒的不良反应。

 中国式坐月子是必须的

女性分娩后，通常会有 6 周左右的「产褥期」，这是一个身体自我调节的过程，注意营养均衡、多多休息就可以，没那么多「禁忌」。

坐月子期间不能洗澡，不能吹空调这些的话。不仅对健康没有帮助，还容易引起产褥感染，中暑等疾病。

身体一直不发烧，反而是身体不好？

 

发烧，只是说明有外来物入侵了身体，身体自然的一个免疫过程；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

住旅馆会感染性病？

性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。

睡觉朝向有讲究

头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

正常人平卧更舒服，能更好的分散脊柱压力。肥胖人群，孕妇等特殊人群还是更推荐侧卧。

裸睡容易得皮肤病

裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好以及对「下面」好。当然，床品要保持卫生干净。

器大活好才是硬道理

老司机只讲究技巧，小孩子才在意尺寸。

睡前洗头发不擦干不好

是，不擦干就睡第二天头发就搅成一团很难梳。如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

用姜抹头皮能治疗脱发？

目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧，弄清楚脱发的原因，对因下药吧

蛋清敷脸可以美白？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

 吃香蕉可以治便秘？

多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点西梅、火龙果等水果。