倪大夫在他的个人科普平台上就大力的呼吁大家：不要觉得阳性转阴之后进入阳康就可以肆意妄为，就可以着急着恢复之前的生活！

阳康之后有7件事情一定要缓一缓，不要急着做，否则会影响身体的健康，或者是导致二次感染！更为严重的可能会丧失生命。

主持人徐丛林主持过CCTV《第一时间》等节目，在12月23日他发表了一个很哀痛的微博：他有一个朋友只有37岁，感染新冠之后转阴一个星期，因为平时很喜欢运动，觉得自己恢复了就约朋友打羽毛球。

以前一口气打三个小时，但是昨天打了一局就觉得体力不支，肺部非常的疼痛，当时马上叫了120，但是还没到医院，人就没有了！

徐丛林觉得非常的哀痛，也提醒大家不要轻视新冠，不要觉得阳性转阴阳康之后就觉得没事了，要多休息，别激烈运动。

但徐丛林的这个呼吁，却不是所有人都能看得到。

前不久浙江一个年轻人在阳康12天之后去打篮球，在打篮球途中也觉得自己心脏非常的不舒服，呼吸不过来，然后马上叫了120，幸好120来得比较快，就直接被拉去了医院住院了。

所以阳康之后我们不要觉得自己身体就完全恢复了，有些事情真的不能着急的做！

倪大夫总结的这7件事，一定要牢记在心，不要急着去做

第1件：不要急着洗头洗澡

有些人是不发烧就觉得自己好了，而有一些人阳性转阴的速度比较快，可能症状还没有完全消失，就已经阳性转阴了，就着急地想要洗头洗澡。

我们在洗澡的时候脱衣服和穿衣服，这中间有一定时间的空挡，毛孔在扩张的时候就很容易寒气入侵。

我们的身体还比较虚弱，这时候寒气入侵会导致身体雪上加霜，导致症状变得更严重！

前段时间一直在讨论阳性的症状，菁妈有几个朋友就是阳了之后不发烧就马上洗澡，结果第2天又不舒服，又躺了一天。

第2件：不要着急脱衣服

因为我们在阳性的时候有发烧，有些人会发冷，发冷的时候就会穿比较厚的衣服，但是不发烧不发冷之后，很多人就赶紧把衣服脱掉，或者是出去外面有太阳了，觉得比较暖和就把衣服脱掉。

我们的身体还比较虚弱，脱掉衣服很容易着凉，一旦着凉会导致病情反复。

第3件：过早运动

医生建议阳康之后至少是2~3周的时间来恢复身体，在恢复身体的这段时间不要着急的恢复以前的运动量。

如果自己以前喜欢运动的话，那么要慢慢的先从散步开始，在运动过程中要观察自己的心率以及感觉，如果感觉不适的话就要赶紧休息。

因为新冠病毒有可能会侵犯我们的心肌细胞，而运动会触发病毒性心肌炎的爆发，就像主持人徐从林的朋友一样，有可能120都抢救不及时。

第4件：不要过早的大补

在冬天也是进补的季节，加上新冠阳康之后，有些人就觉得身体比较虚弱，要尽快的补回来。

比如羊肉温补，很多人阳康之后就要吃羊肉。

事实上，阳性康复之后，我们的胃肠消化能力还是比较弱的，这时候吃羊肉可能会导致我们的身体变得更虚弱，加重胃肠的负担。

前段时间有个同学说自己阳康之后就去吃烤全羊，结果第2天又开始咳嗽，变得厉害了，还得去吃药。

第5件：过急地喝酒

很多人的工作或者生活中都离不开酒，甚至有些人一天都离不开酒，每天都要喝酒。

但是我们阳性康复之后不要着急着喝酒，因为阳康之后我们的咽喉还会有一些不适的症状，喝酒的话会导致我们咽喉的不适症状变得更严重。

而且我们阳性康复之后，我们肝脏的解酒能力是在下降的，你平时可能能够喝半斤的酒，但是你阳康之后可能喝个二两就已经醉了，一旦醉了就会伤害我们的身体。

第6件：不要过急着恢复高强度的工作

有一些人工作强度会比较大，比如说工地上的工人，或者说是一些搬运工，又或者是一些经常要加班加点，上一天班要上12个小时的。

在阳康之后，如果一下子这么高强度的运动，因为我们的身体还不能承受，所以很容易导致病情反复，或者是病情变得严重。

第7件：不要着急着上夜班

现在还是有很多工作是需要上夜班的，比如说护士或者是一些工厂轮班的工人，又或者是一些货车司机，但是我们在阳康之后尽量的能把这些工作放一放，尽量不要熬夜上夜班。

国际新冠肺炎睡眠研究中收集了7141名参加者，作为研究样本，发现那些轮班夜班的工作人员从轻症发展为中重症的概率升高了171%，需要住院治疗的概率增加了466%！

所以不要急着熬夜！

阳康之后2~3个星期是恢复期，不是太重要的工作先放一放。