咱们消化胃肠道其实等于一根中间空心的管道，一条很长的中空管道从嘴巴开始在肚子内中饶了几圈收尾从我们肛门口出去。当然是个管道，但这跟管道比照额定，两头有肌肉，可以紧缩、舒张，极为有弹性。
你们在吃猪肚与小肠的时辰你有没有感触颇有嚼劲、颇有弹性？
那等于因为猪肚下面含有丰富的肌肉，以是吃起来很带劲。
下图猪肚中间那一层厚厚的便是肌肉
- 那么标题问题来了？咱们该如何前进胃肠动力？咱们胃肠动力从何而来？
我们胃肠动力确实便是咱们胃肠道下面的肌肉根据一定的节律膨胀、舒张而孕育发生的。
这些胃肠道肌肉膨胀、舒张大部门但凡由我们人体神经细胞管教。可以类比咱们身体上别的处所的肌肉，比如咱们若何加强、增大咱们的胸肌与腹肌？首要就是颠末运动加上养分赞成来前进咱们肌肉含量以及肌肉强度，当时社会经济前提大部分人营养是不缺失了，以是重复的流动比如俯卧撑、仰卧起坐就会敏感添加胸肌和腹肌。同样事理要想消化吸收好，胃肠动力好就要恰当多运动黑白常须要的，多流动，分外是有氧流动就会促成满身血液循环，促进改弦更张、促成毒素排出让全身肌肉更牢固、更有弹性、更有实力。
经由运动可以有效进步混身肌肉的含量。
- 当然我们消化吸收本事除了跟胃肠道肌肉强弱外还跟不少要素有关？
胃肠道神经属于自立神经，什么是自主神经?
自主神经通俗的理解便是咱们自身没法子神经牵制的神经！我们是没办法管制本身的心跳、也没法子控制自己胃肠道收缩和舒张，全部抵消化吸收苦守的管教凡是大脑和肠脑他们彼此配合疗养实现，我们把食物吃进去到胃内中之后就封闭了被动消化吸引的进程，剩下消化和吸收实在不需要咱们来费神。
胃肠道神经漫衍很是繁冗，胃肠道神经细胞分布也尤为多，以是也喻为第二大脑，也叫“肠脑”，虽然肠脑可以独立运转管制我们胃肠道一些消化吸引坚守，但大部门情况下照旧在大脑指挥配合下一起完成消化吸引违抗的。
此前有科普过，管束我们心情、控制我们紧张、焦虑的神经跟管教咱们消化道的神经挨得很近，他们之间一小块神经细胞乃至穿插在一起，以是物质心跳的快、焦虑、喜、怒、哀、乐等热情反响都会影响到消化排汇遵守，也会间接影响到胃肠道动力。
以是我们胃肠道能源还跟情感有很大相干，人人生计中应当往往会碰着这些例子，例如男女友人交谪、失恋了、任务不顺遂、心情焦躁生无可恋的时刻往往都没甚么胃口，吃甚么都感到食之幽默。可以或许说肉体高度紧张、高度集合注意力任务的时分过了饭点饿过头都没甚么感应。
所以胃肠道消化、吸收，胃肠道动力除了跟运动，还跟情绪有很大相干。
小我私家来讲，你若是觉得本身消化吸收效率不佳，胃肠动力差，你就理应切当多运动，天天做一些有氧运动，我经常倡始饭后百步走、活到九十九就是这个道理，饭后两小时去慢跑或是快走2小时对胃肠道动力复原也是很有一把手的。
