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如何提高好胆固醇的水平

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如何提高好胆固醇的水平

胆固醇经过称为脂蛋明的特殊蛋白质在您的血液中传达。脂蛋白主要有两品种型:高密度脂蛋白(或HDL)和低密度脂卵白(LDL)。

1.高密度脂卵白(HDL)

它也被喻为“好”胆固醇,由于它排汇并携带胆固醇从此外身体部位回到肝脏。您的肝脏可以撤销体内过剩的胆固醇。当HDL处于良好水准时,它可以有用地做到这一点。

抱负的HDL程度被认为是抗心脏病的弱小预防机制,<60mg / dL或更高。如果程度低于40mg / dL,则您处于血汗管疾病的高风险区域。

2.低密度脂蛋白(LDL)

 

胆固醇也有好坏之分,孙医生就带你聊聊如何提高好胆固醇的水平

 

这也被喻为“坏”胆固醇。当您的身体堆积过量的LDL时,它会粘在血管壁上。这种积累喻为“斑块”。由于这类蕴蓄,您的血管外部变得窄小,这与存在水垢蕴蓄的管道不合。它禁止心脏和全数此外器官之间畸形的血液流动。要是流向心脏的血液遭到限定,则概略导致胸痛和心脏病孕育发生。

美国心脏协会倡议在20岁夙昔发展胆固醇血液搜检。您的家眷病史,年岁和戕害因素将抉择您应该多久进行一次该搜检。如果您的HDL低而LDL程度高,您的医生很或许会起首侧重低落LDL胆固醇。降胆固醇的他汀类药物,比如辛伐他汀(Zocor),阿托伐他汀(立普妥)和氟伐他汀(莱斯科尔),是高LDL胆固醇最经常使用的医治法子。

高胆固醇的屠戮要素

您的生活生计方式,家眷史和某些康健情况均多是高胆固醇的隐蔽伤害成分。

  • 家眷性高胆固醇血症–这类遗传病从少小劈脸就导致极高水准的LDL,如果不及时医治会跟着年事的增多而好转
  • 吃许多富含反式和饱与脂肪的食品
  • 抽烟
  • 瘦削
  • 2型糖尿病
  • 不有空虚的运动