寒冷的季节空气干燥，良多人简单犯慢性咽炎，春节时期又多吃腊肉香肠，恢复起来都很慢，以是小编提倡人人多吃富含胶原蛋白和弹性蛋明的食品，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海制造品等，不利于慢性咽炎毁伤部位的修复。

多摄入富含B族维生素的食品，如植物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜生果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，晦气于促退毁伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。如绿茶蜂蜜饮:取绿茶5克，蜂蜜过量，将绿茶置杯中，突入沸水，参与蜂蜜饮服，每日1剂，可清热利咽，润肺生津;百合绿豆汤:取百合20克，绿豆50克，冰糖过多，将百合、绿豆加清水过量煮熟，介入冰糖饮服，逐日1剂，可清热润肺，养阴生津。

双花、麦冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3—5克，开水冲泡频服。乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克摆布，以滚水冲饮。