当人体免疫力低下的时辰，我们的身体就容易泛起疾病症状。这些症状里，最思空见贯的是污染。由于免疫力高涨，免疫体系不能畸形地断根病原微生物，便会招致沾染的发作且难以自愈。
除了感染，免疫力消沉还可能增加肿瘤的起病风险。肿瘤是由自身细胞在一定条件下癌变而来的，假定咱们的免疫琐细畸形，它会对肿瘤细胞有未必的降服劝化，从而防备肿瘤的产生。相斥，当一团体免疫力低落的时刻，肿瘤产生的风险就会举高。
正因为免疫力与很多疾病相关，它遭到了人们的关注。那么，咱们又该若何提高免疫力呢？
在回应这个问题夙昔，我们先领会一下咱们的免疫力。
咱们生活在一个漫溢种种病原体的全国里，乃至咱们体内也生活着许多病原微生物。以是，在免疫系统冗长的进化进程中，病原微生物始终都相伴相随。这些病原微生物的且则具备，对免疫琐屑来讲是一种壮大的人造抉择力量。换句话说，免疫力低的个体在冗长的进化过程里会容易被淘汰掉，而免疫力欠缺对付这些病原体的个体则会保管上去。以是，作为天然决定的结果，我们绝大少数人的免疫琐细都是合格的，也便是说免疫力都正常。也因此，先本能免疫力低下的人只占极少的比例。对付普通人而言，免疫力低下一样平常都只发作在不一定的前提下、在定然的时代之内。
为了进一步说明绝大多半人的免疫力都正常，我在这里举两个例子。
先拿结核杆菌做例子吧，它是导致肺结核的细菌。
在中国，笼统有90%的人被结核杆菌污染过，但被沾染的人里只要不到10%的人会得肺结核。也即是说，90%以上的净化者能够有才略管制进入身体内的结核杆菌，这个劳绩就要归功于正常的免疫力了。
不只不过细菌，病毒也一样。比方大家最常听说的乙肝病毒，也等于招致乙肝的罪魁祸首。在没有遍及乙肝疫苗曩昔的中国，同样有90%左右的人都被乙肝病毒感染过，阿谁时分十亿支配的中国人都被乙肝病毒传染过。但在这十亿传染者里，只要不到一亿的人会变成病毒随身带者。换句话说，90%以上的乙肝病毒污染者的免疫细碎都能够歼灭乙肝病毒，只留下针对病毒的抗体。
那么，其时我们回到阿谁大家都关切的问题：若何提高咱们的免疫力？
既然咱们绝大少数人的免疫力都正常，能够抵御一般的病原微生物，那咱们紧要去做的是进步免疫力呢，照常不要去降低咱们的免疫力呢？
或许有人会说，当然90%以上的人都能对付进入我们身体的结核杆菌和乙肝病毒，但也尚有那倒运的10%的人会抱病啊。真实，这些人是因为免疫力低而妥协不细致菌病毒，以是患病了。这些人有一一部分是天赋免疫力较低，他们确实需要提高免疫力；而有了更大一一小块人是原来免疫力畸形，只不过在某个特定的情况下免疫力降低了。以是，对付绝大大都的人来说，紧要思量的应当是如何不低沉自己的免疫力，而不是行进自己的免疫力。
那末，又若何晓得自己的免疫力低沉了呢？
免疫力低最直接的终究是添加感染的几率。在平日生活中，就有三个很显然的例子。
一是平庸伤风。普通感冒大多是由病毒引起的，个中最思空见贯是鼻病毒。这些病毒本来就在我们身体内，但一般情况下免疫体系能把它们限制住，所以不会表现出症状来。但在一些环境下，比如着凉、气候变幻、委靡等，这些病毒会解脱免疫体系的管教从而导致伤风的产生。
另外一个是嘴唇的疱疹，症状通常被人们称为嘴角起泡或“上火”。唇疱疹是由纯正疱疹病毒I型（HSV-I）引起的，在绝大多半人的身体内都有这个病毒。在正常情况下，咱们体内的纯真疱疹病毒能够被人体的免疫琐屑所牵制，以是它们不克不及不匿伏在免疫细碎抨击打击不到的神经细胞内。但当一整体免疫力低落的时刻，这些清纯疱疹病毒就能够活泼起来。它们进入嘴角粘膜的上皮细胞，并在那边孳生从而导致疱疹的发作。
第三个能反馈免疫力低下的情景是伤口难以愈合。我们平时生活中无心会碰着一些小伤口，例如皮肤破了、咬了嘴唇等。一般状况下，咱们的免疫琐细会让这些小伤口愈合。但当免疫力低下的时分，这个愈合的速率就会变得急速。
