自然界中“一候春风解冻;二候蜇虫始振;三候鱼陟负冰。”此时阳气始生,万物清醒,细菌、病毒等微生物也不例外,格外是今年立春正赶上新型冠状病毒肺炎疫情迸发。
饮食少酸多辛甘
中医认为,秋季五行属木,对应人体肝脏。《素问·藏气法时论》说:“肝苦急,急食甘以缓之……肝欲散,急食辛以散之”,故此时饮食摄生应以“少酸多辛甘”为主,以顺应秋季阳气的升发。
1.大蒜:味辛、甘,性温。归脾、胃、肺经。存在温中健胃、消食解毒、杀虫的功效。用于脘腹冷痛、肉食积滞、饮食不洁、呕吐腹泻、痢疾或痈肿疔毒等。当代钻研,大蒜含有蒜氨酸,进入血液后转变成大蒜素,能杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。
食用留神:大蒜生食刺激性较大,会涌现口舌灼痛、胃烧灼、恶心等症状;过食可使胃液分泌削减,并呈现目昏、口臭等,故胃病患者应预防过食。
2.韭菜:味甘、辛,性温。归肾、胃、肝经。具有温中开胃、补肾壮阳、散瘀血的造诣。用于噎嗝反胃、呕吐、饮食减少;肾虚阳痿、遗精遗尿、腰膝酸软;胸痹痛苦悲伤等。现代研究,韭菜中含有蒸发油、硫化物、蛋白质、纤维素等,具备根除肠道有害细菌的成果。
食用寄望:韭菜热食偏于温补,生食偏于散瘀。阴虚有热或患疮疡、目疾、胃病及胃动力障碍的病人不宜服食或慎食。
3.茉莉花:味辛、甘,性温。归脾、胃、肝经。存在平肝解郁、理气止痛、辟秽和中的造诣。可用于嗳气腹胀、恶心吐逆、食少纳呆、心烦易怒、头晕头痛、失眠多梦等症。
夜卧早起 忌暴怒、忧郁
春为四季之首,《素问·四气调神大论》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”此时天色回暖,万物始生,咱们的作息轨则也应调处为“夜卧夙兴”,多么更利人体阳气的升发。
同时,中医以为,肝主疏泄,在志为怒。春季与肝响应,此时应特别属意对情志方面的疗养。既要力戒暴怒,更忌忧郁,要心怀开阔,颓丧向上。在新型冠状病毒肺炎风靡时代,我们更应属意均衡心态,踊跃应答。
穿衣下厚上薄 可养阳收阴
春天乍暖还寒,气温忽高忽低,变化较大。此时人体腠理因阳气生发而起头蓬松,对寒邪的招架本领也会削弱。我黎官方向来有“春捂秋冻”之说,孙思邈的《令媛要方》中指出,秋季穿着应“下厚上薄”,如许做既能够“养阳”又大约“收阴”。
不要过早减少衣物,非常是年迈体弱者,冬装不可骤减,此时更应留神防寒保暖,避免因受寒而害病。