饮茶，是中国的古板饮食文化。茶叶中含有多种抗侵蚀物质与抗氧化营养素，可以撤销人体自在基，具有抗苍老的功效。茶叶中含有多种维生素与氨基酸，可以清油解腻，增强神经喜悦，消食利尿。每天喝三两杯茶，可起到凝神静气、摄生保健的劝化。

然而，不少人尽管时时喝茶，但不有留神喝茶的粗略门径，不单影响到咀嚼茶叶的美味，更难以起到养生的感导，致使对身体形成殛毙。上面，给人人简介一下我们平常喝茶历程中常犯的十大舛错，快来看看您有无!

一些思空见贯的舛误品茗方式，引见以下：

保温杯泡茶

沏茶宜用陶瓷、玻璃、紫沙壶杯，不宜用保温杯。用保温杯泡茶，茶叶在高温、恒温的条件下易发酵，养分物资会被大批毁坏，茶味还会变得甘美，无害物资增多。

喝隔夜茶

　　泡好的茶水长光阴放置，茶水中的茶多酚会进一步侵蚀，使茶水色采加深。隔夜茶营养因素大大削减，滋味寡淡，常喝也不会起到养生保健的劝化。茶宜随泡随饮，手段保障滋味和效果。

一杯茶从早泡到晚

茶水泡得年光太长，会有甜蜜味，既获取了茶叶的醇香味，茶水也容易蜕变、变得太浓。通常红茶、绿茶冲泡2～3次，乌龙茶、黑茶泡3～5次即可。

不清算茶垢

茶垢含有亚硝酸盐等对身体有害的物质，暂且不拔除，对安康有害有益。长年光不有荡涤茶垢的茶具，在湿润状况中有可能孳生霉菌。茶垢沉积已久不佳清洗，可以用加热过的米醋或用小苏打浸泡一日夜，再用牙刷洗擦就能够轻松荡涤洁净。

空腹饮茶

茶叶中含有一种叫咖啡碱的要素，要是再空肚期间少量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，招致肠道吸收过多的咖啡碱。何等的事实等于致使肠胃孕育发生一时性肾上腺皮质依顺亢进症状，出现心慌、尿频等不良反馈。另外，枵腹饮茶会冲淡胃酸，按捺胃液排泄，阻碍消化，以致会引起胃部不适。

饭后少许饮茶

饭后30分钟内，最好不要大批饮茶。饭后马上喝茶，少量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃渗出的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有少许的单宁酸，饭后品茗，就会使胃中将来得及消化的蛋白质同单宁酸疏散成一种不易消化的凝聚精力，而影响蛋白质的消化和排汇。更紧要的是，茶叶阻截了机体对铁元素的排汇，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的排汇消沉50%，一朝一夕，影响人的消化效率，致使引起缺铁性贫血。

睡前吃茶品茗

睡前1小时内不宜吃茶品茗。茶叶中含有咖啡因，具备较强的提神浸染，如临睡前饮茶过多，必将会引起兴奋，以致组成失眠，同时增长三更小便次数。

且自只喝对立种茶

茶的品种丰盛多样，搜罗绿茶、红茶、乌龙茶、花茶等。对付茶的品种，一致人有差距的爱好，有的人就钟情某一种茶类，其他都不喝。摄生是讲时节的，不合时节，应喝一致的茶。如，春天天寒，可多饮熟茶与红茶；炎天天热，适合饮普洱生茶与绿茶。

品茗不醒茶

醒茶，是指让觉醒或尘封的茶叶颠末与气氛和水份的征战清醒过来，排汇天地人气，从头振作出茶叶的本质以便于冲泡饮用的过程。差别茶叶醒茶的办法不尽相通，冲泡普洱茶、红茶等较为耐泡的茶品的时辰，其方法是从糊口生涯形态掏出，放入冲泡器皿如紫砂壶中，用100℃的沸水来醒茶;相对于嫩度较高的绿茶、白茶、黄茶醒茶方法则不宜用温渡太高的水，85℃～90℃左右便可。醒茶后的第一泡茶水是不适当饮用的，应当倒掉。