9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃欠安的人能够常吃。
1.香蕉。香蕉富含钾，这种矿精力对付吐逆或腹泻招致脱水的患者尤其必要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不久不多的环境下增补体能，况且其甜度契合，通常不会招致恶心。
2.米饭。与土豆与燕麦异样，米饭等淀粉类食物有助于爱护胃黏膜，不可在胃中进展很长年华，以是不会刺激胃酸加剧不适感。
3.苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能供应不一定的热量。
4.烤面包。烤面包不会惹起胃酸反流，也不可能在胃中进展光阴过久，以是胃更舒服。不过，胃不舒服的时辰，吃烤面包长期别加黄油，以避免加重不适。
5.肉汤。脂肪含量低的肉汤很简单消化，有益填补体液，减缓肠胃不适。高血压患者最佳决定低盐肉汤。
6.薄脆饼干。薄脆饼干预米饭是同一类食品，很简单消化激化解包含晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸引部分胃酸。
7.甘菊茶。不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸排泄）的甘菊茶等草药茶也具有减缓胃部不适的感召。甘菊茶还可减少炎症。专家默示，胃不舒服最佳远离薄荷茶，因为薄荷可招致食管下括约肌加紧，更易呈现泛酸。
8.椰汁。椰汁中的天然糖分可供应热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些养分素都有助缓解胃部不适。
9.生姜。生姜是最多见的调味料之一，泡水或泡茶喝大概暖胃，减缓恶心等胃部不适。
末了，需要提示的是，假设调整饮食后，肠胃不适的症状长光阴还不见丑化，要实时就诊治疗，省得贻误疾病的状态。
