“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”来日诰日是24节气中的第2个节气，雨水。也是秋季的第2个骨气。雨水气节，天色变幻不定，是全年寒潮过程泛起至少的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青成长的作物、林、果等成长及人们的康健损害很大。秋季易泛起上火、眼睛干涩、就寝不好、肩背酸痛、全身乏力等不适症状。还要把稳保暖保健，抗御冬末春初感冒等风靡疾病的发生发火。
春季养肝：
从中医的角度看有许多种，有肺火，有肝火，有胃火，居心火，可是在春天的这个时分，一样平常但凡怒火比照旺。以是有的人说是脾气欠安，中医就讲秋季是以肝而养生。春天的时刻养肝吵嘴常须要的。
秋季饮食:
秋季益多吃降火食品，如萝卜，概略顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。玫瑰花，有顺气成绩。莲藕，通气，健脾胃，养心安神。 茴香，顺气健胃止痛，对负气构成的胸腹胀满、疼痛有较好治疗的效果。 山查，长于顺气止痛、化食消积，相宜气裹食形成的胸腹胀满痛苦悲伤，关于怄气导致的心动过速、心律不齐也有定然治疗的效果。
秋季茶饮：
适当秋季的去火茶饮：菊花陈皮乌梅茶。将菊花、金盏花、陈皮、乌梅一块儿放入杯中，倒入滚水，盖盖子闷泡5分钟后饮用。或是理气清怒火，化痰，健脾。
春季睡眠：
春季拥有好的就寝也很须要。足部保暖，足部受凉寝息会变差。 不要开窗睡觉，会有过敏的肉体与影响睡觉的噪声。寝室尽量不要摆放鲜花。女性卸妆睡觉。 床垫厚一些，软一些。睡前2小时发展流动。
室温15～24℃。寝息时日一般应坚持7～8小时。
