中老年末年人群的多起病症，平常生涯中养心护心是每一个中老年人的必需课程，旧日美国“雅虎”站点不日盘货了一些“悲戚”食物，盼望能对中暮年人心脏康健起到保驾护航的感导。
1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们天天钠举荐摄入量的4倍，恒久喝很或许拥塞动脉。要是你盼愿享受鲜味的汤，照常自己在家做为好。
2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。假设你管理吃番茄沙司，一定要担当看食物标签，决议钠含量低的品类。
3.牛肉干。牛肉干是大家尤其喜好的零食，它不含精制谷物，何况含有多量蛋白质，但钠含量高也不容无视。这对高血压患者与企望坚持心脏安康的人可不是坏事。
4.冰激凌。安康成人每日胆固醇摄取量不应跨越300毫克。一杯平庸的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不消说其余奶油含量更高的冰激凌了，加之饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很简单招致胆固醇超标。
5.炸鸡。烤鸡胸肉是一种优异卵白质，但若连皮放到油锅里炸，营养因素就会发作篡改。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相称于11条铁板培根肉。
6.炸薯条。它含有多量碳水化合物，易激起血糖拘泥；还含有大批脂肪与盐，时时食用还容易造成瘦削，对心脏健康来说，堪称是“三面夹攻”。
7.熏肉与腊肠。许多加工肉成品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会搅扰人体处置糖的才略，从而增加患糖尿病的风险。更蹩脚的是，加工肉废品中含有少许钠，是激发高血压的一个已知风险因素。
来源：39健康网
