1.管制热量,保持志向体重。
2.管束脂肪摄取的质与量。
3.管束食糖摄入。碳水化合物是机体热能的首要起原,碳水化合物摄取过量(在我国干部炊事机关中便是主食量适量),可造成热量入超,在体内异样可转化天生脂肪,惹起瘦削,并使血脂升高。
4.适合添加炊事纤维摄取。伙食纤维能吸附胆固醇,禁止胆固醇被人体排汇,并能促退胆酸从粪便中排击,减少胆固醇的体内生成,故能低落血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中,应有充足的伙食纤维。
5.提供丰盛的维生素。维生素C能促成胆固醇生成胆酸,从而有飞腾血胆固醇劝化;还能改良冠状轮回,珍爱血管壁。尼克酸能缩减末梢血管,提防血栓造成;还能飞扬血中甘油三酯的水准。维生素E具有抗侵蚀感导,能禁止不饱和脂肪酸过氧化,关怀心肌并改进心肌缺氧,预防血栓孕育发生。
6.保障必须的有机盐及微量元素提供。碘能克制胆固醇被肠道排汇,高涨胆固醇在血管壁上的默默,故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展,常食海带、紫菜等含碘雄厚的海制作品,可高涨冠心病起病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠芥蒂发病有关。
7.大批多餐,切忌暴饮暴食,晚饭也不宜吃得过饱,不然易诱着急性心肌堵塞。
8.禁饮烈性酒。酒精能使心率放慢,能加剧心肌缺氧,故应禁酒。