那末什么叫食饮有节呢？节有三个方面的含意：
1、就是按照节气、气节的变幻去吃喝
中医讲要适应天然，不要违逆人造，额外强调吃应季、应节的食物，同时也是外埠出打造的食物。
以是春天来了，万物生发，草木变绿，劈头抽芽，长出嫩叶新苗，这时候分咱们吃的便是要以鲜嫩的、青绿色的蔬菜为主。这些蔬菜有生发之气，能推动肝胆之气的生发，刚好去消化秋冬积累下去的秋膘，伸展冬季闭藏的精血。
而到炎天灼热的时辰呢，应该吃一些滋补自己体液的食物，因为炎天出汗比照多，可适外地增进一些咸味；
到了秋天，各种生果都上去了，时节对比干燥，我们该当吃一些酸甜的、增补体液的、减缓枯燥的食品；
到了冬日要吃一些肉，滋补一下本人的精血。从喝的来说，秋季可以喝一些鞭笞气血运行的，无利于肝胆之气生发的，如酸辣汤，或喝点小酒；而到秋日，可以喝一些果汁；炎天喝一点盐水；冬天可以煲一点浓汤。
2、等于说吃喝未必要讲节奏
咱们经常说饭要一口一口地吃，水要一口一口地喝，由于胃肠的蠕动是一个更虚更实的历程。以是我们吃饭，不一定要给胃肠留无余地，让胃肠蠕动的气力榨取食物的容量，多么不利于它的消和化。
然而现在良多人用饭是趁着一种心火，欲望分外强烈，嘴里嚼着器材，筷子也曾伸到盘子里夹上，眼睛还瞟着锅里，以是寒不择衣。这还不行怕，环节是他在不停地吞、不绝地咽，多么的话，胃肠顿然就被洋溢了食品与饮料，得到了弹性和爬动的节律，很容易出现食积和饱胀。胃肠但凡滑润圆滑肌，它的爬动有自身的节奏，食品可以或许饮料进去之后，它变得干瘪，此后逐渐排空，往下顺，顺到小肠，从此到大肠，它有一种海浪形高卑的节拍。
3、食饮有节便是吃饭要有节制
我们往往说用饭要吃到七八分饱，所谓饱，就是把胃肠填充的水准。
咱们为何不把它一下子填到很是饱呢？像得多人吃自助餐能吃到嗓子眼何处。中医讲六腑以通为用，六腑为阳，传化物而不藏，也等于说，它是个过路的财神，把器械接进来，麻利地再传导进来。你这么吃得满满的，就失去了它本身的那种蠕动和消化的性能。
所谓节制等于要抑制一下自己天性的欲望，人跟植物的判别就在这里，人比植物能活得康健短命、幸运快乐的缘由在于人有一种理性。这类感性在饮食上就表现在渴了再喝，喝要喝热水，每次喝三口，这叫品，何等喝水的人是有品味的。用饭无论多好吃的器材，要看时日、地址、场所，清晨吃好，正午吃饱，晚上少吃，即便吃饱，也只不过吃到七八分饱。
说到七八分饱，健康人有个标记，到现在会打个饱嗝，不健康的人，塞得满满的，胃肠不爬动，也打不出嗝来。另有人是喝冷饮，喝完冷饮以后打个嗝，这种嗝是假的，那是溶解在冷饮内中的二侵蚀碳变成气体冒出来。除了不会促进胃肠蠕动，这个进程还会带走得多热量，飞腾胃的温度，导致胃取得饥饱的感触和蠕动的活力。
