水是构成人体的主要成份，我们身体梗概60%～70%凡是水，水是生命之源，一样平常来说，安康成年人每天至少需要2500ml（采集食品中的水分）摆布的水来维持机体正常的生理效用和改弦更张，《中国住民伙食指南》（2016版）保举：成年人天天应摄取1500-1700ml水，也许一次性纸杯7-8杯，喝水有3个原则，即主动喝、不要比及口渴了再喝、大量屡次喝。
多饮多尿是糖尿病的主要特征，有些患者认为尿多是由于喝水多而引起的，控制饮食的同时，也理应管束饮水量，这种观点是舛讹的，高血糖惹起水盐代谢杂遝，招致尿量增加，多尿招致口渴、多饮，少喝水其实不克不及飞扬血糖，相反，少喝水可引起血液稀释，还可能升高血糖，于是，糖尿病人理应和康健人同样，担保天天饮水量许多于2500ml，如许不唯一助于控制血糖，况且还能防御泌尿系感染，低沉血液稠密度，减少糖尿病并发症，消沉血浆渗透压，避免糖尿病高渗性昏倒。
糖尿病人喝哪种水相比好呢？纯正水、矿泉水、直饮水、苏取水、白开水等水源不含糖，热量低，都对照适合糖尿病人饮用，孙药师举荐人人喝白开水，因为自来水烧开后杀灭了此中种种微生物，矿精力沉淀下去，可蒸发性化学成份蒸发，白开水既安全，又经济，但要提示各人，糖尿病人不要喝含糖饮料，由于这些含糖饮料中添加的都是精制糖，可以直接抬高血糖，不利于血糖管教。
糖尿病人什么时候喝水好呢？孙药师倡议糖尿病人宜早上起床后喝200ml白开水，可减低血黏度，增加循环血容量，有助于降低空腹血糖，其他，有研究显现，餐前半小时喝500ml白开水，有助于低落食欲、控制食量，飞扬餐后血糖。对于有糖尿病大血管并发症的患者，宜睡前喝100～200ml白开水，有助于高涨午夜血黏度，防备心脑血管急性事宜的发生发火。
归正，糖尿病地利安康人异样，逐日饮水量应良多于2500ml，不只有助于管制血糖，而且还能低沉泌尿系污染和糖尿病并发症的风险，保举喝白开水，不要喝含糖饮料，喝水光阴宜决议早上、饭前与睡前，有助于高涨空肚血糖和餐后血糖，防止心脑血管急性事变。
