1.不合体质喝一致茶。
绿茶性凉，建议胃欠好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也大约；有瘦削问题的人倡始喝乌龙茶、黑茶，有减脂成绩。
2.在一致时节喝一致茶。
倡议春夏天多喝绿茶，秋冬天喝暖胃红茶、普洱。但首要还要看集团喜爱。
3.天天一两沏茶。
不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，也不要过分饮茶，每天饭后一小时再喝茶，天天一两沏茶便可。
4.别喝太浓的茶。
不首倡喝浓茶，颇为是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿肉体排汇，对神经刺激也大。提倡150毫升的水放3克茶叶。
5.黑茶、红茶用开水泡。
有人以为，沏茶时为了防范粉碎茶多酚，应用80℃的水，着实一定。
绿茶、黄茶等嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而红茶纯粹可用开水泡，黑茶乃至大要煮泡。
6.不喝隔夜茶。
不有研讨表现隔夜茶致癌，可是茶放了一晚上，不免难免有微生物沾染，卫生不能保证，以是不提倡喝隔夜茶。
隔夜茶还可以或许用来浇花木，残茶中有动物生长时所重要的氮原子，用残茶水浇花能平增养料，并能维持土质的水份，但弗成用浓茶。
7.密封、低温存茶。
把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专程储存茶叶的小冰箱。密封、高温可预防茶多酚被氧化，并提防串味。这样保留半年到一年，茶味都不会减（这种储存方法比较切当保留绿茶）。
