新冠肺炎来袭,身体是否抵挡疾病的侵袭,取决于免疫细碎的茁壮水准。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力,守御身体健康。若何做到呢?无妨试试这四款药膳吧。
01 红枣炖排骨
提高免疫力,不妨尝尝党参红枣炖排骨。
材料:党参30克、红枣8枚、排骨500克,姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各过多。
做法:
1、起首要将党参洗净,此后切成3厘米的小段备用;
2、从此我们把红枣洗净,去核备用;
3、再来将排骨洗净,切成约4厘米的段备用;
4、接下来将姜、葱洗清洁,姜拍松之后,葱切段备用;
5、此后我们将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒等调料一块儿放入锅中,尔后加入紧缺的清水,先用大火烧开,再改成小火渐渐炖熟(或者1小时),最后参加盐、味精、胡椒粉调味就能够吃了。
功效:这款药膳具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。
02 当归熟地鲫鱼汤
当归熟地鲫鱼汤,有助于行进免疫力。
原料:鲫鱼500克,当归、熟地、山药各15克、盐3克。
做法:
1、起首咱们将鲫鱼宰杀,荡涤腌臜后备用;
2、接下来将当归、熟地、山药洗净,放入锅中,染指适量清水;
3、接下来先用大火煮开,再调成小火炖煮(或者1小时),再将处理好的鲫鱼放入锅中,一同炖大约20分钟;
4、着末退出盐调味,这款汤就做好了,可以喝汤吃鱼。
成效:这款药膳存在补气益血、止血凉血、健脾养胃的效果。
03 生姜当归羊肉煲
生姜当归羊肉煲,可以加强免疫力。
资料:生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、葱10克、盐4克、味精2克。
做法:
1、起首咱们将生姜、当归洗净,切成片后备用;
2、接下去将当归用料酒炒一下,再将羊肉剁成方块,胡萝卜去皮后洗净切成段备用;
3、接上来我们将姜、当归、羊肉、葱、胡椒粉、料酒一起放入锅中,加入充盈的净水(能够2500毫升);
4、先用大火烧开后,再改为小火炖煮,大约45分钟后,参预适量的盐、鸡精、胡椒粉、味精即做好了。
功效:温中暖下、益气补血、健胃消食。
04 芪参炖活鱼
芪参炖活鱼,可以加强免疫力。
材料:活鲤鱼一条,黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克,鸡精、味精各2克
做法:
1、起首咱们将黄芪、党参洗净备用;
2、日后再将鲤鱼宰杀后荡涤清洁,下油锅炸至金黄色;
3、接上来将以上除味精外的全体配料,和鲤鱼共同放入锅中,加空虚的水,大火烧开,再改小火炖至汤浓收汁。我们将黄芪与党参挑出,再染指味精调味就做好了。
成绩:补益心脾、益气养血。