良好的饮食习惯是防御长痘的根蒂根基法子之一，具体要做到“三少两多”：

三少：

1.少吃高糖高脂肪高热量的食品，好比肥肉、巧克力、点心等，它们会导致皮脂腺分泌增进，从而使痤疮连气儿不息地出现。

2.少吃海制造品，其可引起过敏而招致疾病加重。

3.少吃辛辣刺激性食品，比如麻辣火锅、辣子鸡等，它们能刺激皮脂排泄，加剧青春痘。

两多：

1.多吃富含维生素A的食物，好比菠菜、胡萝卜等。维生素A能促退上皮细胞的增生，可斡旋皮肤汗腺，消除粉刺。

2.多吃些富含维生素B2的食品，比如蛋类、绿色蔬菜等，维生素B2能维持人体激素均衡，对皮肤有顾惜浸染。