一样平常重要测量两个目标：腰围与体重指数（BMI）。男性腰围≧90厘米，女性腰围≧85厘米，即为腹型瘦削，孕育发生糖尿病的风险会显着增长；另一个则是经由进程体重指数（BMI）测算，即用本人的体重除以身高的平方（公斤/m2）得出数值，BMI≧28就属于肥胖，这组人群在糖尿病人当中约占60%。尽管，此刻衡量可否瘦削的指标对比，如共计肚子脂肪含量等。
从瘦削到患上糖尿病有一个进程，不是胖了就会立即得糖尿病，可是瘦削的人会由于体内脂肪聚积招致胰岛素的抵制，当人体内胰岛素渗出缺失时，血糖合成糖元与血糖分解的感召就会削弱，事实导致血糖浓度升高妙过正常值，继而引发糖尿病。人们的肚子就恍如储蓄脂肪的库房，脂肪不易消耗分化，库房就愈来愈大。因而，咱们平时看到的那些肚子越来越大、腿愈来愈细等不平均肥胖者也是患糖尿病的高危人群。
最近几年来，糖尿病发病趋势年轻化，与饮食不同理有很大干系。2型糖尿病可以简单地舆解为吃出来的糖尿病，10多年前鲜有青少年罹病，那会青少年患者却愈来愈多，吃不少、吃得好、吃得精、少有运动是首要起因。所以，要从饮食结构、生存习俗，运动及心思疏通沟通等方面发展引导。
当前，让糖尿病患者体重达标、保持正常体重是医学界和患者共同摸索的一项管束血糖的无效方式。糖尿病患者每天须坚持饮食有轨则，少食多餐，不暴饮暴食，才具够防范血糖强项过大；空虚饮水，增补身体所重要的水份，不然容易引起身体脱水，甚至会惹起高粘血症；少吃糖分对照高的瓜果，如香蕉、熟芒果，可以吃橙子、草莓、樱桃、柚子等含糖量相比低的生果。
同时，倡议大家定期存眷本身的康健方针。40岁以上的人每一年至少去医院查一次枵腹血糖，一般状况下，正凡人的枵腹血糖在6.1以下，假设高于5.7就要行进鉴戒了。
