预防脑血管病，除了药物预防外，在生活中坚持下列7方面，笼统胜过服药：

（1）高血压患者要把血压控制在一个合理程度。因为血压过高，可以会招致脑流血；而血压过低，脑供血缺乏时，容易组成脑梗死。

（2）考究肉体心思健康，坚持心境坚固。得多脑血管病的发作，都与情绪激动无关。坚持良好意态，生理失调。今世的糊口节奏快，任务压力大，应学会自我调治；假如本身无法调治，应找大夫救助。

（3）减肥。肥胖是公认的脑血管病的杀害要素之一，以是太肥胖的人要适当控制体重。

（4）科学合理饮食。要以低脂肪、低热量、低盐饮食为主，并要有足够优良的卵白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱无益于健康，以是不要暴饮暴食。发霉蜕变的食物不要吃，咸鱼、冷食品只管即便不吃，多吃鲜嫩的食物。

（5）气候变动与人体的健康相关也非常大。当气温渐变，气压、温度显着变换的时辰，由于中老年末年人，额外是体弱多病者，大都不适应而简单害病，尤其是极冷与酷暑时暮年人适应材干差，免疫威力飞腾，病发率及出世率均比平常高，所以要格外警惕，根据天气变更随时增减衣物。

（6）及时治疗糖尿病、冠芥蒂、肝肾恪守不全等疾病。

（7）时时性的、切当的体育活动无益身体健康。预防熬夜。成年人每周至多发展3～4次过分的体育锻炼勾当，每次勾当的时间不少于30分钟（如快走、慢跑、骑自行车或做体操、打太极拳、游水等有氧运动）。需重点夸张的是，增进轨则、适度的体育运动是安康生存门径的一个重要组成局部，其防病劝化口角常显然的。

脑卒中帮衬前的预兆

素日要重视脑卒中的前兆展现的产生。脑卒中尽管是溘然发生发火的紧迫病变，但往往也可提早呈现一些预兆，主要的表示有：

预防脑血管病的健康生活方式