开始咱们纯洁以为，防治骨质疏松就要补钙，补钙就要吃钙片。厥后，研讨剖明补钙光吃钙片不行，钙的吸收欠佳，需要配合吃维生素D，所以，今朝市场上补钙主若是“钙片+维生素D”。
然则，最新的研讨批注，这两样组合对于补钙仍是不睬想，还需要补充维生素K2。因而就也有补钙三成分：钙片+维生素D+维生素K2。近日咱们一路深造一下大连医科大学李树壮传授对于补钙的文章《抗骨质蓬松，补钙还需补维K》。本期模式首倡保藏，补钙时做一参考。
激进补钙
古板补钙即是增进钙与维生素D的摄取。激进观点认为，钙在肠道的排汇对照困难，提高钙在肠道的吸引性能是补钙的要害，添加钙和维生素D的摄取，前进血钙即可以防治中晚年人骨质蓬松，促退幼儿骨骼康健成长。
传统补钙的不够
这类“老观念”忽略了一个必要挨次，即血钙需要精准迁移到骨本领“补骨”，仅仅提高血钙是不能做到“领钙入骨”的。
真正的“补钙”有三大成分：
- 第一是充沛的钙来源；
- 第二是维生素D3，促退良好的肠道钙吸引；
- 第三是充分的维生素K2，弘扬“领钙入骨”的感化。多么身手做到较好的“精准补钙”。
真实的补钙不单仅是为了提高血钙水平，而是应该把大局部的钙补到骨骼中去，而激进的补钙办法不有很好地做到这一点。所以我们往往会缔造，有人补了一辈子钙，到底一检查仍是骨质疏松。
少许的基础实行和病例钻研表达，维生素K2坚持骨骼康健主要通过三个方面发挥感导：一是推进骨钙素的羧化。二是推动成骨细胞的活动，降服破骨细胞的活动。三是通过降服骨骼中免疫T细胞的增殖，阐扬免疫调治的浸染。个中，维生素K2推动骨钙素的羧化极为紧要。
骨钙素，是由成骨细胞渗出的一种蛋白质，它是“领钙入骨”的具体执行者。它刚渗出出来时不有生理活性，必须经由羧化的无机化学反应技巧宏扬心思感召。维生素K2是染指整个反应进程的一种必弗成少的辅酶。
