1.经常不吃饱
耐久饥饿或饮食不敷，或某些营养素摄入过少，这些不良作法，会导致呈现消瘦、乏力等标题。《内经·素问》曾指出："谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。"饮食缺乏，额外是卵白质与热能的缺乏，使机体处于负氮平衡，不时耗损体内卵白质而转化为热能以供需要，即可惹起种种营养素的问题。
2.常常吃太饱
《内经·素问》说过"高粱之变，足生大疔"，《令媛要主·食治》中说"夫在身所以多痰，此皆由······饮食不节故也"，大但凡指饮食适量或过于肥甘所形成的病变。过食肥甘，营养取得失调，某些营养素过剩，在体内聚积并造成代谢错乱题目。
3.过于偏食或嗜食
偏食可招致营养阻滞、代谢失调，从而发作各类题目。一样的过于嗜食会造成营养过剩或影响各脏腑的效率。
4.经常吃过冷的食品或生食
昔人早已留神饮食生冷是人类得病的一个须要启事，自火被发明之后，就开始首倡食用熟食。如《礼记》载述了古代"未有火葬，含草之实、鸟兽之肉，饮其血，茹其毛"，所致"燧人氏始钻木取火，炮生而熟，令人无肠疾"。由此可知，饮食的烹饪解置惩罚是减少身体呈现问题的一个需要方面。
5.饮食不洁
饮食应洁净无沾染。像良多人吃水果，不洗就直接吃，兴许轻易一冲就吃，这些凡是欠好的饮食习尚。
