“久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，首屈一指时”为前人的人生四喜，“春困、夏乏、秋倦、冬眠”被戏喻为今人的四困。这么看来，四时如梦，一年到头就不有真正苏醒的时分了。依据正一般人一天睡觉的时日推算，人的终身中有三分之一的工夫在睡觉中渡过。清晨就寝质量好的人，白日勾当就对比有生机。睡觉关于每整体确凿很需要。有人认为多睡觉就能够赶走“春困”，真的是这样吗？
“春困”的首要原由大概有下列几点：
1、进入春季，气温抬高使得人体的毛孔、血管等较冬日更舒张，血液轮回加速，大脑供应的血液绝对削减，招致人容易犯困。
2、春节时分，人体的推陈出新加速，耗氧量增加，由于冬天大脑养成为了对高氧情况的奉求，此时节令变换，短期内会不适应情况的扭转，使得大脑的供氧量不够，人就容易觉得困乏。
3、适宜的温度，大脑受到的冷热刺激减少，此种情况下，脑神经细胞兴奋性飞扬，人就被“瞌睡虫”附体了。
多睡觉就能赶走“春困”是得多人的误解，“春困”其实不是因为就寝不敷招致的，正是因为冬春两季天色变幻大，身体需要顺应调治历程，所以导致人的嗜睡。决断增加就寝年光不克不及经管犯困的标题，睡得太多宛若吃得太饱异样无益于身体康健。“春困”该怎么办？测验考试下列几个门径说不定能让你精神饱满：
一、休养饮食
休养饮食可以采用：1、多吃含钾元素的食品。人体缺钾使人易犯困，海带、芹菜、紫菜等食品中富含钾元素，可以多吃。2、摄取匮乏卵白质。充分卵白质的摄入能捐赠大家干瘦肉体，牛奶、瘦肉等就富含蛋白质，应该包管天天足量的摄取。3、不要吃太饱。大家都有这样的教育，饭后总是容易犯困，这是因为饭后血糖升高导致的，若吃过饱，血糖抬高过快则更易犯困。
二、加强熬炼
适量的运动如慢跑、瑜伽或者简单地跳一跳均可以抢救赶走“打盹儿虫”，身体勾当起来了，脑壳的睡意就跑了。
三、推拿穴位
推拿穴位是消弭困倦，让肉体干瘪容易无效的方法，可以按摩太阳穴、风池穴、足三里等，每次3-5分钟。还可以进行适合的头部按摩，头部按摩有醒脑的感化。
四、保障充沛的寝息
睡多了有利于干瘪物质，但就寝缺乏也是不行的，正凡人的就寝时日是6-8小时，足够的寝息工夫有助于解除倦怠。俗话说，早睡夙起家体好，有了利于白日精力枯瘠。
五、用冷水洗脸
古装电视剧中，常能看到一些判官呼吁下属向打晕的功臣泼冷水的场景，冷水浇面，可以刺激皮肤下的血管急剧收缩，使血液循环加速，就刹时清醒了。犯困的时辰用冷水洗把脸，提高神经琐细的喜悦性就赶走“打盹虫”了。
