为甚么会涌现落枕呢？

要说这落枕的原由，我们先来讲说，后果甚么是落枕。榜样的落枕等于颈部肌肉痉挛，俗称“抽筋”。比喻我们刚才提到的阿谁IT任务者，睡觉前好好的，早上起来感触颈肩部痛苦悲伤，颈部活动受限，往某个方向勾当会减轻痛苦悲伤。有了可能是你在俄然一个行动后，就感到颈椎像卡住一样，一动就痛。这些凡是落枕。

那为何会落枕呢？落枕的起因首要是咱们常日颈肩部的肌肉过火使用、劳损，大约是睡觉的时候有一些不良的睡眠姿态，尚有可能是严寒潮湿的情况成分刺激到了，这些均可能惹起颈椎枢纽关头勾当紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而形成一部分缺血性痛苦悲伤和勾当受限。

对照模范的激发缘故原由首要也就这么三个：第一，长岁月伏案任务，短暂玩手机、平板等数码出产品，或是强度大的流动等导致颈肩部肌肉劳损；第二，睡觉的姿式不切确，枕头高度或床垫软硬度差别适；第三即是睡觉时颈肩部受寒湿气氛的刺激。

这些都是我们在生计中需求防御的不良要素。你会创造，不光是睡觉，我们日常勾当能够工作中，也可能会出现落枕的情况。所以在日常糊口生涯中，我们不当心颈肩部肌肉的合理应用可以颈部受凉，纵然落枕好了，有了可能复发。

落枕是「颈椎病」的先兆？

说到落枕复发，有的人会觉得，就是无意偶尔脖子疼一下，可能睡一觉就好了，也没啥大碍吧？的确，频频落枕就很可能是颈椎病在向你收回强烈旌旗灯号了。这落枕与颈椎病然而一对相关亲昵的好兄弟。起首，假定你有颈椎病，就很容易泛起落枕。其次，一再落枕也会毁伤颈椎四周的韧带、软结构、颈椎小关节，从而会加大颈椎间盘突出的风险，招致颈椎病。以是，好风俗要养成，珍惜你的颈椎。那要是你真的往往一再泛起落枕，好比一两个月内超越五次，在这种情况下，就要鉴戒是不是有颈椎病了，该当及时到医院找大夫帮你看看。

好，咱们来总结一下这章的模式。楷模的落枕便是颈部肌肉痉挛，称谓“抽筋”。落枕的起因主要有三个：一是颈肩部的肌肉太过使用、劳损；二是不良的寝息姿势；三是颈部受凉。其他，假设你老是涌现落枕，要提高警惕是不是颈椎出了问题，最佳到病院寻求医生的抢救。

说了这么多实践知识，假如真的呈现落枕，该怎么办呢？下一章，咱们来详细说说。

落枕了该怎么办？

不少人会问我，“大夫医生，我脖子落枕了，一动就痛，该怎么样办呢？我后果是理应多休息，还是多活动活动？”

首先，要与大家说，真实落枕是一种自限性疾病，就像感冒同样，不重要特殊医治，快的一两天，慢的几天就会好。不外，我们也可以经由过程勾当来辅助它复原，只不过这个勾当的度必要把控好。过火勾当会减轻颈部肌肉的劳损，雷同，若是完全不动，也可能会组成颈部肌肉的血液轮回不畅，无利于复原。颈部适度地勾当有利于颈部血液循环通行，减缓肌肉痛苦悲伤不适。

那详细可以怎样做来辅助复原呢？首先，假设你的工作和保管准予，可以平躺多苏息，只管也不紧要不停躺着，假设有颈托，也可以在72小时内佩戴颈托下床勾当。指标是让颈部肌肉抓紧、休息，痉挛的肌肉就会渐渐好起来。