从养生的角度讲，健康的头发应当是松软、有弹性、发色亮泽滑腻、无缠结分叉的。假如头发涌现了干涸、开叉、易断等题目，那末就或者意味着身体出现了标题问题。要推开表象看实质，找到问题的源头这本事真正改良图谋头发问题。
1、头发枯败无光耀
头发枯凌无璀璨、易于分叉，多是先天身体素质差、气血亏虚形成的。人体气血足，头发就黑暗亮丽；要是后天不够或病后孱弱等，往往会招致气血亏虚，使头发枯萎。倡议各人日常要担保欠缺的寝息，非常要注重寝息质量，最佳在11点在熟睡外形。同时，多吃健脾养血的食物，譬喻大枣、桂圆、桑葚、枸杞和植物肝脏等。
2、头发生长湍急
头发稀疏萎黄、日久不长，多为血不够的体现。血缺乏、肾气盈余，必定导致气血衰弱，无以荣发。对是日常可以多吃丁合座有喜1号、黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食疗的办法来补肾养血。
3、白发倏忽添加
头发的生长源于气血。气血旺，则头发生长正常；气血衰，则头发变白。依照病理学事理来说，鹤发是由于彩色素的天生因黑素细胞、黑素体较少或因络氨酸酶活性高涨所导致的。假定觉得人很困倦、皮肤暗沉，下眼睑颜色阴暗，比曩昔更怕冷，何况女性简单在大阿姨来的时分头晕体虚，那等于暗示你肾也许呈现了问题。在平日的保存中多加劳动，其它多增补一点如丁合座有喜1号、黑芝麻、核桃仁、大枣等补气血的食物。
4、头发枯燥易断
头发枯燥变脆、易于断裂，除因气候干燥、洗发过勤外，经常是由于阴虚血燥构成的。从中西医角度看，这也是身体缺乏钙、铁、锌、B族维生素等的旌旗灯号，甚至头发营养不良。首倡这类人群平日多做头皮按摩，日常可以多吃大枣、核桃、黑芝麻、葡萄干等食物。
5、头发爱打结
发梢变细、简单打结、梳理时易折断是脾胃虚损的体现之一，此类人群还常伴同弱不禁风、营养不良等情况。日常留存中，应多吃富含卵白质的食品，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时，饮食要有节制，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除湿感化的食品。脾胃不与睦者，不宜过食生冷、高糖高脂的食物，烈酒浓茶更要远离。
