冬季是进补的最好时机

冬日日照减少、寒风凛冽，易扰乱人体阳气，变得慷慨激昂、激发沉闷。多晒太阳、插手群体勾当，能奋发精神，重拾暮气。

老年末年人的安康标题问题尽早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中晚年人应留神多颐养肾气。年轻人也别掉以轻心，要属意饮食均衡、轨则生计，以及适当运动，万万别奋不顾“肾”！

对于体虚、年轻之人，冬天是进补的最好时机。特别是牛肉、羊肉无益肾壮阳、温中暖下、补气活血的作用，在进补时，最好不要吃生冷或过平淡的食品，省得拦阻脾胃消化坚守，影响进补的功效。