什么是经络？
《黄帝内经》中纪录：“经脉者，人之以是生，病之所以成，人之所以治，病之以是起。”人体经络是维持人体气血运转的紧要“通道”，如果经络不顺畅通，便可能涌现种种身体不适。
本日快来与小固学几招，驾驭经脉摄生，给身体“通一通”。
这6个现象说明可能你的“经络”堵了！
01 冷——四肢寒冷、四肢举动冰凉
中医上讲，经络欠通最明明显示即是“冷”，最楷模的症状就是“四肢举动冰凉、四肢寒冷”。
体的体温是靠气血输送的，只有我们气血紧缺、经络畅达时，气血手段输送到身体最后，体温才会正常。若是咱们涌现发冷的环境，则说明咱们可能经络欠亨。
02 热——干燥燥热、出汗无比
除了冷，不畸形的发烧也有多是经络欠通的显现。
若是咱们身体某些部位涌现低热、干燥也许出汗无比，那么颇有可能是因为热气不能顺畅输送，积累在一块儿所导致。
03 酸——发酸有力，浑身酸痛
有些时刻人们在激烈运动之后身了解出现发酸有力，这是由于在激烈流动的时刻咱们需要不少气血供应，超过了正常的供给制约，招致气血供给不足所招致。
04 痛苦悲伤——疼和痛观念分歧
疼与痛是两个观念，两者都与经络欠通有关，但水准上有些差异。
比方我们被扎了一下，当即发作的觉得叫做“疼”；假设接着按压一下受伤的地方，这时候刻孕育发生的觉得才叫做“痛”。
05 麻痹——麻为气虚，木为贫血
麻木与痛苦悲伤差不久不多，常常在一块儿呈现，然而却有一定的差别。
举个例子，若是我们盘腿坐一段年华，经络欠通，气血不通，就会出现麻痹的感觉。只要适当的改动坐姿，气血畅达了，才会复原。
中医讲“麻为气虚，木为血虚”，若是麻得重，阐明气缺乏，木得重则注明贫血。
泛起肢体麻木的时辰，咱们最不少多少加留心，特别是高血压人群，未必要寄望及时疏通经络，提防呈现中风等康健题目。
06 肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时刻经络不通我们也能够看到，那便是肿，通常肿都是由于血瘀所引起，要是想要消肿，就需要活血化瘀，可以决意刮痧拔罐概略穴位推拿的法子来发展疗养。
除了肿尚有此外一种感触，那就是胀，通常是因为气滞所招致，胀一样平常为气在经络运转不畅时造成的。身体某部位发胀，起首可以对该部位经络上循经按摩，找到痛苦悲伤点再发展按摩。
这几个部位假如太“硬”，你就要警惕了！
01 腿硬：“干洗”腿
一场雨一场寒，许多老寒腿朋友常有腿脚凛凛、麻痹、酸痛的不适症状，尤为是下雨天，往往走几步路都很难受。
可以试试用手“干洗”腿。“干洗”腿对老寒腿有很好的防范成绩，况且随时随地都可发展。双手抱住大腿根，接下来使劲向下按压，一直到脚踝部，以后再从脚踝按压回大腿根部，几回再三20次。
经过刺激腿部经脉，促成腿部气血轮回而起到祛寒的浸染。
02 肩硬：甩胳膊画圈
肩周炎早期症状为时时性肩枢纽关头疼痛、勾当有利、有僵直感、局部畏寒、午时痛苦悲伤明显，疼痛可向颈项及上臂喷射。
肩周炎实在便是肩膀上的一块“冰”，把肩膀的血、气及各种营养物资都给冻住了，它们动不了，就只能被堵在那，想要不痛，就要把“冰”给化掉。
动能生阳，人一流动起来，阳气就生发了，“冰”也会随着化了。缓解肩周炎疼痛可以从甩胳膊画圆圈起源，让阳气缓缓地把肩膀里的这块“冰”给融化掉。
“冰”化了，气、血以及各种营养精力又能往前走了，痛苦悲伤天然就会激化或消失了。
03 腰硬：俯身攀足
最思空见贯的腰痛起因就是腰肌劳损，原因是人们每天坐着不动，容易因气血呆板而引起腰肌劳损，出现酸痛、生硬、有力感等。
倡议经常久坐的人群可以经常操演一个动作：俯身攀足。
具体门径是，坐在床上两腿蜷缩，两手前伸，尽量抓握脚掌，够不到脚时，抓握小腿也能够；日后脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿；脚尖渐渐蔓延，保持身体的伸拉外形，坚持几秒后抓紧，而后再重复抓握的行动。
