维生素D（vitamin D,VitD）是一种脂溶性维生素，它的首要违拗是休养人体钙磷代谢。其不敷老火影响骨骼矿化，使儿童易患佝偻病、初期龋齿，成年人易患骨质蓬松症。这是它的营养学效用，也是大家所熟知的。
维生素D缺失性佝偻病
跟着领会的不休深化，发现维生素D还有其他心思苦守。维生素D受体宽泛散布于人体多种构造细胞中，如胰岛β细胞、脂肪细胞、上皮细胞等，其与多种疾病的相干日益遭到重视。研究发明维生素D缺乏与本身免疫性疾病、恶性肿瘤、糖尿病、心血管病、过敏性疾病、感染性疾病、骨关节炎的发作均有相干。维生素D充足可调节免疫，改善肺违抗，低沉肿瘤、心血管疾病、本人免疫病、感染性疾病、过敏性疾病等的制造生率，还可改进精神疾病的症状。
维生素D的心理功用云云必要，
咱们怎么样获得呢？
人体内维生素D的来源有：
①日光映照：这是最首要的。人类与动物皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光中紫内线映照酿成胆骨化醇(维生素D)。再通过肝脏与肾脏的两次羟化，手段转化为活性维生素D，从而弘扬其依顺。
②食物中获得：富含维生素D食物首要具有于深海鱼类。母乳中含量很低，故纯母乳喂养的孩子简单缺乏维生素D。
③通过维生素D增补剂失去。
人群维生素D营养状况如何？
全国畛域内维生素D养分状况均较差，据报道，举世约50%的人口具备维生素D不够。因为富含维生素D食物主要存在于深海鱼类，腹地地区人群摄取海鱼量少，故体内维生素D首要泉源于皮肤光照合成。而现代糊口法子改变削减了户外勾当年光。故频年来，几乎在举世种种族人群中均有维生素D缺失产生率增高的报导。
地域不同，紫内线强度与光照工夫不同，故交们维生素D养分环境有差异。我国南正北方差异较大，北方周边不足率高于南方。西安市地处北方，冬日工夫长，最近几年来大气净化日趋严重，雾霾时而不时的围困着咱们的上空，紫外线强度弱，城市高层修筑也逐年添加，户外光照光阴收缩，维生素D不敷更普遍。西安市儿童医院养分科研讨显示，西安市儿童青少年匀称血清25(OH)D3平匀值为31.43±16.45ng/mL，维生素D不够率小我为50.07%。个中，学龄期幼儿维生素D营养情况最差。复活儿维生素D不敷率更高，颇为是早产儿、低入世体重儿、双胎。冬天与春季死亡重生儿显着低于夏秋季入世儿。
